"健康"

健康的な食事

「飲む輸血」ビーツの美容効果がすごい!食べ方と健康効果のまとめ

「ビーツ」という野菜をご存知でしょうか。カナダをはじめ、ヨーロッパやアメリカ大陸では比較的ポピュラーな野菜で、私が住んでいるエリアでは秋から旬を迎えます。 日本...
便秘対策

腸活って何?その健康と美容効果

人間の数ある内臓器官の中で、普段耳にすることが多い「腸」。お通じとも密接な関わりがありますし、近年うつ病の原因の一つに、腸の不具合があるとも言われています。 で...
健康的な食事

ウイルスに負けない!免疫力アップに効果的な食べ物と生活習慣とは

風邪やウイルスに負けない身体作りのために、免疫力を上げる食べ物を紹介します。免疫力アップには、腸内環境を整える食品を摂ったり生活習慣を見直すことが効果的。インフルエンザや新型コロナウイルスの感染を防ぎ、抵抗力を高めるためにできることとは何でしょうか。
ダイエット

チョコレートダイエットは食べる量とタイミング次第!カカオで痩せる食べ方と注意点

チョコレートにはダイエット効果や美肌効果があるといわれています。チョコレート好きにはうれしい話ですが、その食べ方とタイミングにはちょっとしたコツがあるみたい…効果的なダイエットのために、カカオポリフェノールの特徴をチェックしましょう!
健康的な食事

杜仲茶って何?効果や飲み方は?

ダイエットのために様々な健康食品やドリンクを試したことがあるという方は多いと思いますが、その中でもダイエット効果のあるお茶は昔から人気があります。 中でも杜仲茶...
健康的な食事

抗糖化作用のあるおすすめフルーツ5選+α

皆さんはフルーツはお好きでしょうか? 私は実はどちらかというと、フルーツは苦手な方で、普段あまり食べる習慣がありませんでした。でも、今回この記事を書くにあたって...
健康的な食事

抗糖化作用のあるお茶おすすめランキング!いつもの飲み物を置き換えるだけのアンチエイジング!

私たちは誰でもいつまでも若々しく元気で過ごし続けたいと願うものです。そんな願いを阻むのが「老化」。 老化は誰にでも訪れる自然現象ですから完全に止めることはできま...
健康的な食事

抗糖化って何?抗糖化作用のある食べ物ランキング!

「アンチエイジング」という考え方は美容面でも健康面でも常識となってきました。 なかでもカラダを老化させる原因として「酸化」という言葉が広く知られるようになって、...
ダイエット

オリゴ糖って何?おすすめアイテムと選び方

便秘に悩む人はたくさんいます。ネットや雑誌などでも便秘解消方法はたくさん紹介されていますが、その中でも便秘解消に効くと言われているのが「オリゴ糖」です。でも「オ...
ダイエット

酵素は生命活動に欠かせない!酵素の種類と働き

最近、酵素というものが注目されています。現代の日本の食生活では、西洋化に伴って酵素が不足しがちだと言われます。酵素がどのように私たちの身体と健康にかかわっている...
女性の健康

オリゴ糖の種類とオリゴ糖を含む食品

オリゴ糖は、健康食品として注目されている成分の一つです。一口に「オリゴ糖」といってもその種類は非常に多く、幅広い食品に含まれています。日々の食生活にオリゴ糖を取...
美髪ケア

髪は女の命!毎日のお手入れで美髪を手に入れる方法

長い髪は女の象徴。男性はショートヘアーの女性よりも、ロングヘアーの女性の方がセクシーに感じます。女性もショートが似合う人よりも、ロングが似合う女性の方が多いです...
ダイエット

摂取するだけじゃダメ?体内酵素を増やす方法

健康や美容のために酵素を利用している人は多いですよね。最近は酵素ドリンクもいろいろなものが出回っているので、自分の好みや予算に合わせてこれらのアイテムを利用する...
ボディケア

海外モデルがみんなやってる美ボディのための生活習慣5つ

いつ見てもキレイで、スラリとした美しいボディをキープしている海外のトップモデルたち。とっても素敵で憧れますよね!  それに引き換え自分はどうしてあんなスタイルに...
女性の健康

こんなにある?おかゆの美肌効果

病気の時などに食べるおかゆが、実はすごいパワーを秘めているというウワサをゲットしました。果たしておかゆにはどんなパワーが隠されているのでしょうか? 今回は、おか...
スキンケア

簡単!安い!自宅で出来る手作り美肌パック3種

美肌のためのスペシャルケアとして、1週間に1回は行いたい、パック。各メーカーから、いろいろな種類のものが販売されていますが、今回は、自宅で簡単に作れる手作り美肌...
便秘対策

黒ごまを食べると美人になる、黒ゴマの美肌パワー

ごまが美肌と健康に良いことはよく知られています。世界三大美女のクレオパトラもごま油を化粧品として使っていたといいます。ごまには、美肌、ダイエット、アンチエイジン...