質の悪い睡眠はバストアップの妨げ!寝る前にやりがちな3つのNG

質の悪い睡眠はバストアップの妨げ!寝る前にやりがちな3つのNG

バストアップのために、どんな努力をしていますか? バストアップサプリの摂取?? お風呂でのバストマッサージ??? もちろんそれらも大いに効果を発揮してくれるとは思いますが、実はあなたが日常的にやっている行動がバストアップの妨げになっているかも!?

それが寝る前にやりがちなあの行動です。なんでも質の悪い睡眠はバストアップの大きな妨げになるんだとか。

今回はバストアップと睡眠の関係や、寝る前のNG行動について紹介していきます。

バストアップと睡眠の関係

質の悪い睡眠はバストアップの妨げ!寝る前にやりがちな3つのNG

お肌や身体が作られる成長ホルモンは、寝ている間に、より活発に分泌されます。ということは、もちろんバストアップも同じ。しっかりと身体を休めて、質の良い睡眠をとることこそ、バストアップへの近道になっているんですね。

寝る前にやりがちなNG行動

熱いお風呂

質の悪い睡眠はバストアップの妨げ!寝る前にやりがちな3つのNG

質の良い睡眠を得るために必要なことは、身体をしっかりとリラックスさせ、休む体制を整えてあげることです。そのために身体を温めるお風呂はとっても大切。

でも、お湯の温度が高すぎると、その効果はなくなってしまうかも!? 程よく温まれる程度の38℃前後のお湯で、身体のコリを芯からほぐし、心地よい睡眠に入れる体制を整えましょう。


パソコンやスマホの利用

質の悪い睡眠はバストアップの妨げ!寝る前にやりがちな3つのNG

寝る前についついやってしまうのがパソコンのメールチェックや、スマホでの動画鑑賞などなど……。ある意味癒しになる気持ちも分かりますが、バストアップのことを考えると、これらもできるだけ控えたい行動です。

というのも、パソコンやスマホの画面からは目に刺激になるブルーライトが発せられています。これが睡眠の妨げになってしまうんですよ。可能であれば、寝る1時間前にはパソコンやスマホとは距離を取るライフスタイルを実践してみてください。


アルコール摂取

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なかなか眠りにつけなくて、ついつい手を伸ばしてしまうアルコール。これ、眠りにつきやすくなると思っている人も多いようですが、実は身体を興奮状態にしてしまう、NG行動の一つなんです。

どうしても眠れないという時は、温かい牛乳など、癒し効果と導眠効果を持つドリンクをセレクトしてくださいね。

寝る前の行動でバストアップ効果をアップ

質の悪い睡眠はバストアップの妨げ!寝る前にやりがちな3つのNG

いかがでしたか? バストアップと睡眠には切っても切れない関係があります。だからこそ、寝る前には身体がしっかりと睡眠をとれる行動をすべき!

今回ご紹介したNG行動に注意して、理想のバストを手に入れましょう!

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