ダイエットで一番つらいのは、食べたいものを我慢することです。痩せたいけど食べるのを我慢したくないという贅沢な女子は多いはず。今回は、痩せるために、積極的に摂ってほしい食品をリストアップしました。痩せる食べ物の秘密は「黒」い食品にあったのです。
痩せたい人が摂りたい食品は「黒」
ダイエットで失敗する人の多くは、
などの理由で挫折してしまうようです。
中でも、食事制限は、効果が出やすいものの、ストレスもたまりやすく、リバウンドしやすいダイエット方法です。
痩せたいけど、食べるのが好きという人にぜひ知っていてもらいたいのが、「黒」の食品を摂ることで「痩せやすい」体質へと改善することができるということです。
ダイエット効果のある5つの「黒」食品
食べながらダイエットしたい人にオススメな「黒」い食品は次の5つです。
黒しょうが
黒はちみつ
黒にんにく
黒こしょう
黒たまねぎ
では、ひとつひとつそのダイエット効果のメカニズムを確認していきましょう。
1．黒しょうが
アミノ酸、鉄分、ポリフェノールを豊富に含んでいます。普通のしょうがにくらべても数十種類のフラボノイドを含んでいるので、血行を良くする効果が非常に高いと言われています。また、黒しょうがには、脂肪燃焼を促進したり、糖を分解するインシュリンの働きを助ける効果もあります。
2．黒はちみつ
「黒はちみる」とは、普通のはちみつを微生物をつかって発酵させたものです。コレステロールや血糖値をコントロールしてくれるので、食後の血糖値上昇を抑えるのに役立ちます。
3．黒にんにく
にんにくは、体温を上げ、身体のめぐりをよくする食材です。普通のにんにくを発酵させることにより、黒にんにくはポリフェノールが普通のにんにくの約10倍にアップします。黒にんにくは血液をサラサラにしてくれるだけではなく、抗酸化作用もあります。つまり老化防止にも効果的なんです。
4．黒コショウ
辛み成分「ピベリン」が、身体の燃焼機能を助ける働きをします。血液のめぐりを良くするのはもちろん、胃の消化をサポートする効果もあります。また、身体の中の老廃物の排出をスムーズにする働きもあるので、むくみの予防にもなります。
5．黒たまねぎ
たまねぎはもともと血をさらさらにする食材としてよく知られています。普通のたまねぎを発酵させてできたのが「黒たまねぎ」です。玉ねぎを発酵させることにより、さらに血流をスムーズにする効果が増大されます。
5つの黒食品がすべてとれるサプリ
これらのダイエットに効果的な「黒」の食品をすべて効率的に摂れるのが、ネイチャーシードの「黒しょうが＋5つの黒スリム」です。5つの黒食品のパワーでダイエットをサポートして、－７㎏を目指そうというサプリメントです。興味のある方はサイトをチェックしてみましょう。
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