今さら聞けない生姜の健康と美容効果-ダイエットにも効果的って本当?

生姜には健康効果やダイエット効果があるといわれています。そのため、ダイエット食品にもよく配合されていますよね。ここであらためて生姜の県高校や美容効果について、まとめてみました。


スポンサーリンク

生姜に含まれている成分とは?

生姜、健康、美容効果

ダイエットや健康のため積極的に取り入れる女性が増えている生姜。生姜は様々な料理に取り入れることが可能で、生姜をメインにした商品も販売されています。

その生姜の中には辛み成分である「ジンゲロール」という成分が含まれています。

ジンゲロールは空気に触れるとすぐに死んでしまうため、生姜を生食する場合はできるだけ早く食べる方がよいです。

そのジンゲロールを加熱することで生まれる成分が「ショウガオール」です。

このショウガオールとジンゲロールが、美容や健康面で女性にはうれしい効果を発揮してくれます。

では、具体的にどのような効果を持っているのか調べてみましょう。


生姜の健康効果

生姜、消化サポート

まず、生姜には消化を助ける働きがあります。生姜を食べることで胃酸の分泌が促されるため、消化不良や胃もたれなどには効果があります。

さらに、生姜には血管を広げて血液をサラサラにする効果もあり、血栓予防や冷え性、肩こりも改善することができます。生姜入りのスープや飲み物を飲むと、身体がポカポカしてきますよね。これは生姜の血行促進効果によるものです。

また、食欲増進や食中毒予防など、生姜は健康面で様々な効果を発揮します。


生姜の美容効果

眉毛の描き方で印象顔になる!ナチュラル美眉の作り方

生姜によって胃のトラブルが改善されれば、同時に肌荒れの改善にもつながります。胃腸での消化活動がうまく機能することで、お肌に必要な栄養素が効率的に体内に吸収されやすくなります。

また、生姜には抗酸化作用があるのでアンチエイジングにも効果的です。


生姜のダイエット効果

生姜、ダイエット効果

生姜を摂取すると、血流が良くなり、代謝もアップします。代謝が上がればいつもの運動量でもカロリーを消費しやすくなるので、効率よくダイエットを行うことができます。

さらに脂肪や糖の吸収を抑え、燃焼させる働きもあります。ダイエットを行うときは積極的に生姜を摂取したいですね。


健康やダイエットに生姜を活用しよう



このように生姜には健康や美容効果がいろいろあります。生姜は身近な食品ですので、うまく活用したいですよね。

生姜を配合したサプリなどもさまざまなものがありますので、目的に合わせて選んでみるとよいでしょう。