グラマラスorスレンダー、目指すのはどっちのボディ?

理想のボディを目指す ダイエット

雑誌を見ているときに、モデルさんの体型を羨ましく思った人は多いと思います。同じようなコーディネートを真似してみてもイマイチに感じるのは、モデルさんと体型が違うからということもあります。

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そう思ってダイエットをする人も多いでしょう。ですが、あなたが目指すのはどんな体型なのかしっかりイメージしたことがありますか?

今回は、グラマラスボディとスレンダーボディという対照的な2つの体型を取り上げ、ダイエットで気を付けるべきこと、とるべき行動をご紹介しましょう。

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グラマラスボディを目指すなら筋肉と脂肪のバランスを重視

理想のボディを目指す

ボンキュッボンのグラマラスボディは外国人に多い体型です。胸やお尻など出るところはでて、締まるところはキュッと締まっている。そんなボディに憧れる女性も少なくありません。

「グラマラスボディになれるかどうかは生まれつきで決まる」

もしかするとこんな風に考えている人もいるでしょう。ですが、きちんと努力をすれば小柄な日本人でもグラマラスボディを目指せるのです。

メリハリのある体になりたいなら、何よりも運動が重要です。日本人は筋肉量が少ないため、筋肉をつけることに全力を注ぎましょう。食事は赤身肉を中心に、筋肉のもとになるたんぱく質をとること!

また、脂肪を落とし過ぎたら女性らしさが失われてしまうので注意。見た目は締まっているけど、触ったら柔らかいという、筋肉と脂肪のバランスを意識してみてください。

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スレンダーボディは健康に気を付ける

スレンダーボディと健康

日本人に多いのがこのスレンダーボディです。自分では「ぜんぜんスレンダーじゃないよ!」と思っていても、外国人から見ると日本人はガリガリレベル!

ガリガリとまではいきませんが、ムダのないスレンダーボディを理想とする人もいますよね。イメージはパリコレモデルのようなスッキリとした細さ。

スレンダーボディを目指すなら、食事量の制限が大切です。野菜を中心にとりつつ、たまごなどからもたんぱく質をとるようにしましょう。発酵食品をよく食べると排便が促されるので、痩せやすい体質になれます。

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そして必ず軽い運動も行うこと!痩せれば痩せるだけ体力も減ってしまうので、体力を維持するためです。スレンダーボディを目指す人は栄養失調などで健康に害を及ぼしやすいので、健康的に細くなることを意識しましょう!

理想のボディを健康的に保つ!

美味しい、酵素ドリンクで健康づくり

さて、あなたが目指したいボディはどちらでしょうか?人によってその理想は違うので、どっちが良いとか悪いとかは関係ありません。どちらも健康的に、そして美しく見えるのならそれが一番の理想なのですから。

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