酵素ダイエットって本当に効果ある?

酵素という言葉、最近よく耳にしますね。
酵素ダイエットというダイエット方法もあり、そのやり方は酵素ドリンクやサプリメントを一日3食の食事の内の1食か2食に置き換えるというものです。

でも、酵素って一体何なのでしょうか? 酵素ダイエットのダイエット効果について調べてみました。

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酵素って何?

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酵素とは、体内に存在し、食べ物の消化吸収や代謝活動を助ける働きをしています。つまり、身体の中に酵素が不足すると、食べ物を食べてもスムーズに消化されなかったり、吸収した栄養素をエネルギーに代謝するのが非効率的になったりします。

焼き魚などによく大根おろしが添えられていますね。大根おろしに100種類以上の酵素が含まれ、これらが焼き魚をスムーズに消化吸収する手助けをしてくれます。

同様にパイナップルにも消化酵素が含まれていて、胃の消化を助けるといいます。

このように、酵素は食品から取り入れることも可能ですが、酵素の種類は多く、わかっているだけでも約2万種類以上の酵素が私たちの体内にあると言われています。

酵素とダイエットの関係

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酵素は「消化」と「代謝」「に関わっているといいました。
これはダイエットを行っている人にとってはとても大切な要素です。

代謝とは、体内の炭水化物や糖分、脂肪をエネルギーに変える作用のことです。つまり、酵素が不足すると、身体の基礎代謝をおち、糖分や脂肪を燃焼しにくい身体になります。つまり痩せにくくなるということです。

酵素と健康の関係

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酵素ドリンクを飲んでいる人に、酵素ドリンクを飲み始めて体調が良くなったという意見をよく聞きます。これも、当然と言えば当然ですね。酵素は身体の生命維持に大切な「消化」と「代謝」を助けるものです。というよりも、酵素があって初めて「消化」も「代謝」も行われるのです。

酵素を積極的に摂ることで、身体に必要な栄養素を効率的に消化吸収することができ、吸収した栄養素をスムーズにエネルギーに変えることができるのです。

必要な栄養が身体のすみずみまで行きわたれば、体調もお肌の調子も良くなりますよね。しかもこれらは排泄にも関わってきます。消化と代謝が正常に行われることで、排便をスムーズにする効果も期待できるのです。便秘がちな人にもありがたいですよね。

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