今さら聞けない!酵素とダイエットの関係

夏が近づいてくると、ダイエットをし始める人も多くなると思います。ダイエットには、毎年いろんな方法が紹介されていますね。その中に酵素ダイエットというダイエット方法があります。酵素というのは、普段あまり聞かない言葉ですが、ダイエットとどんな関係があるのでしょうか。

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酵素は私たちの身体に必要不可欠

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酵素には大きく分けると、消化酵素、代謝酵素、食物酵素の3種類があります。消化酵素と代謝酵素は私たちの体内に存在し、名前の通り、消化と代謝に深くかかわっています。食物酵素というのは、私たちの体外にある食物に広く含まれる酵素のことです。

私たちが食べ物を口から取り込むと、消化酵素が働き、食物を分解消化します。そして、必要な栄養素が体内に吸収されます。栄養素のうち、炭水化物や糖分、脂肪と言った成分はエネルギーに代わり、私たちの生命活動を維持させます。それらの栄養素をエネルギーに変えるのが代謝酵素の役目です。

つまり、体内に酵素が不足すると、「消化」も「代謝」もうまく行われなくなるのです。

身体の代謝機能を向上させるのが酵素ダイエット

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酵素ダイエットの仕組みとしては、酵素を積極的に摂取することにより、身体の代謝機能を向上させるということを目的としています。身体の代謝が上がるということは、体内の脂肪などが燃焼されやすくなるので、太りにくい体質になるということです。

また、酵素が体内で活発に働いていると消化機能も向上します。消化機能がスムーズに作用すると、身体のすみずみまで栄養素が運ばれ、各器官の機能が改善されます。これにより、腸の働きもスムーズになるため、便秘などのトラブルが起こりにくくなります。

酵素が元気だと美肌効果も

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酵素は、老化の原因となる活性酸素と結びついて、それを無害なものに変える働きをします。この抗酸化作用によって、しみ、しわ、そばかすなどのを予防し美肌作りにも貢献してくれます。

体内の酵素が正常に働いていると、腸の機能も向上すると言いました。酵素の働きは便秘を予防、解消してくれる効果もあるので、これも美肌には有効です。また、腸内環境を整えることで、体臭や口臭予防にもなりますね。

酵素ダイエットは正しい方法で

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ただし、酵素を含む補助食品として販売されているものには、糖分を多く含んでいるものもあります。そのため、いつも通りの食事をしながら酵素ドリンクやサプリメントを摂取したのでは、逆に太ってしまう人もいます。

ですから、酵素ダイエットを行う際には、正しい方法で行うことが大切です。酵素ダイエット用のドリンクやサプリメントを扱っているメーカーでは、ベテランスタッフが正しい酵素ダイエットの方法を丁寧に指導してくれます。いろいろ相談にものってくれますので、ダイエットも続けやすいかもしれません。

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