痩せるお茶の効果とお茶を飲むダイエット方法

現代では、モデルのような綺麗な身体を手に入れるためダイエットをする人は多いと思います。ここではダイエットの手助けになるような痩せるお茶、ダイエット方法を紹介します。

オススメする痩せるお茶ベスト３

緑茶

日本人なら馴染みがあり、どこのスーパーでも売っている緑茶ですが、実は痩せるお茶の１つです。

緑茶に含まれているカフェインやカテキンは、脂肪を燃焼する役割の他、身体の脂質を外に排出する役割を持っているので、運動前に飲むと効果的です。

どくだみ茶

どくだみ茶には、毒素や老廃物を身体の外に出すデットクス効果があるといわれています。少しクセが強いので好みは分かれるかもしれませんね。

ウーロン茶

テレビでよく特定保健用食品のウーロン茶のCMが流れているので、ダイエット効果があると思っている人は多いのではないでしょうか。

脂肪の吸収を抑える烏龍茶ポリフェノールという成分が含まれているので、脂っこいものを食べている時に飲むと効果を発揮します。

ちなみに特定保健用食品以外のウーロン茶にも烏龍茶ポリフェノールは含まれています。

痩せるお茶ダイエットの方法

自分の飲むお茶がどのような効果があるのか確認することが重要です。

ちなみにダイエット茶の効果は３つに分類されます。

まず一つ目は「食事の糖分、脂肪の吸収を抑えるもの」二つ目は「脂肪を燃焼するもの」最後は「余分な水分を身体の外に出すもの」。

ですから、運動する前はカテキンが含まれているお茶を飲み、食事の際にはポリフェノール成分が入っているお茶を飲み、空いた時間にデトックス効果のあるお茶を飲むといった習慣をつけることが大切です。

個人差はありますが、リスクが少ないので健康的なダイエットと言えます。

ダイエットにおすすめ！痩せるお茶ランキング