スポンサーリンク

今人気の酵素ダイエットって何?

酵素ダイエットというダイエット方法を聞いたことがあるでしょうか。「酵素」というのは、あまりなじみのない言葉で、ダイエットにもどんなかかわりがあるのかピンときませんよね。

最近人気の酵素ダイエットの仕組みを考えてみました。

スポンサーリンク
スポンサーリンク




酵素は生命活動に欠かせないもの

ダイエット、代謝

まず、酵素とは何でしょうか。

酵素は私たちの体内に存在し、私たちが生命活動を営むために働いてくれます。研究中の部分も多く、はっきりとはわかっていない部分も多いのですが、体内に約2万種類以上の酵素が存在すると言われています。

私たちは、毎日の食事で身体に必要な栄養素を体内に取り込みます。それが胃で消化され腸で吸収され、そして体内でエネルギーに変えられて、呼吸や筋肉を動かすといった日常的な生命活動を行っています。しかし、口から食べ物が入ってきても酵素がなければ、栄養素を消化吸収することはできません。また栄養素をエネルギーに変えるのも酵素の働きなのです。

酵素はとても小さく、肉眼でも顕微鏡を使っても見ることができません。しかし、その反応速度は速く、1分間に4億回も化学反応を行う酵素もあると言われています。

酵素が不足すると、太りやすくなる

酵素ドリンク、ダイエット、運動

このように酵素は、生命活動に大切な「消化」と「代謝」を行う重要な役割を担っています。その酵素が不足するとどうなるのでしょうか。

まず、酵素が不足すると、「代謝」の機能が低下します。代謝機能が低下すると、栄養素をうまくエネルギーに変えることができなくなるため、体内に吸収された糖分や脂肪が燃焼されにくくなります。つまり、痩せにくい体質になってしますのです。

また、酵素は「消化」にも深くかかわっています。そのため酵素が不足すると消化不良を起こします。消化不良が起こると、身体に必要な栄養素が上手く吸収されなくなるので、身体全体の器官の機能が低下することになります。

これは腸の活動が弱くなることも意味しています。腸が正常に機能していないと、排泄がスムーズに行われなくなり、便秘がちになります。つまり酵素不足が、便秘などの原因になるのです。

酵素ダイエットの方法

毛穴ブツブツ,ニキビ,栄養素

市販されている酵素ドリンクやサプリメントは、糖分を多く含んでいるものもあります。そのため、ダイエットとして酵素ドリンクやサプリメントを利用する場合は、いつもの食事にプラスするだけでは逆に太ってしまうこともあります。
一般的な酵素ダイエットの方法としては、一日3食の食事の内の1食か2食を酵素ドリンクやサプリメントに置き換えるという「置き換えダイエット」です。

酵素ダイエットに特化した酵素食品を販売しているメーカーでは、お客サービスを充実させて、ダイエットを成功させたい人をしっかりサポートしてくれるメーカーもあります。

酵素ダイエットを行う場合は、その商品選びを慎重に行い、正しい方法で行うようにしたいですね。