薄毛対策には高野豆腐がいいって本当?その理由とは

薄毛対策には高野豆腐がいいって本当?その理由とは

皆さん、薄毛対策の食べ物といえば、どんなものを思い出しますか? わかめ?? 昆布??? たしかに、それらの食べ物も薄毛対策に効果を発揮するとして、よく知られています。でも、今回ご紹介するのはそのような海藻類ではありません。

なんとビックリ、高野豆腐です。正直、あまり食卓に上がることのない高野豆腐ですが、実はすごい食べ物なんですよ!

さぁ早速、高野豆腐のパワーを見ていきましょう。

高野豆腐の持つパワー1.イソフラボン

薄毛対策には高野豆腐がいいって本当?その理由とは

高野豆腐は、あまり知られていないかもしれませんが、女性に欠かせないイソフラボンがたっぷりと含まれています。

イソフラボンは、女性の身体のバランスを整えるために必須の栄養素です。元々、薄毛の原因には女性ホルモンの減少があるといわれています。

イソフラボンは、女性ホルモンと非常に近い成分だといわれているので、高野豆腐を摂取することで、薄毛に効果を発揮することは間違いないでしょう!

高野豆腐の持つパワー2.カルシウム、亜鉛、ビタミン類

薄毛対策には高野豆腐がいいって本当?その理由とは

高野豆腐に含まれている栄養素はイソフラボンだけではありません。カルシウム、亜鉛、ビタミン類といった身体作りに欠かせない栄養素もたっぷり!

これらは肌などの組織を再生させるためにも必須なのです。もちろん、この作用は髪の毛にとっても必須! 髪の毛がきちんと新しく生えてくるためにも、カルシウム、亜鉛、ビタミン類を積極的に摂取することは欠かせません。

高野豆腐なら、それらの栄養素がしっかりと含まれているんですね。

高野豆腐って太らないの?

薄毛対策には高野豆腐がいいって本当?その理由とは

ところで、いくら薄毛に効果的な高野豆腐とはいえ、とっても高カロリーだったら、困ります……。

でも、大丈夫! 高野豆腐は低カロリーかつ高蛋白質と、ダイエット食材としても定評を得ている食べ物なんです。

しかも、ふわふわした食感でしっかりと食べごたえを感じることができるので、満腹感を得やすいのも魅力的!

高野豆腐は定番の含め煮のほか、チャンプルーなどの炒め物でも美味しく食べることができますよ。

意外と効果的!薄毛対策に高野豆腐を

薄毛対策には高野豆腐がいいって本当?その理由とは

薄毛対策のためにおすすめしたい高野豆腐。ちょっぴり地味な印象の食べ物ですが、実はイソフラボンにカルシウム、亜鉛、ビタミン類と豊富な栄養素を持っている、私たちにうれしい食べ物なんですね。

高野豆腐の調理方法はとっても簡単なので、毎日とは言わないものの、定期的に高野豆腐を摂取する習慣を取り入れてみてください!

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