スポンサーリンク

薄毛、抜け毛対策に黒ゴマが効果的?毎日大さじ1杯のごまで薄毛予防ができるって本当?

ごまは健康や美肌作りに効果的な食品として、昔から珍重されてきました。

ごまは抜け毛や薄毛を気にしている人にもたいへん有効だとされます。ごまの成分をおさらいしながら、ごまの薄毛や抜け毛予防効果をまとめてみました。


スポンサーリンク
スポンサーリンク




ごまは薄毛に効く?

薄毛・抜け毛対策に効果的な黒ゴマ

健康に良いとされるごまは、漢方でもおなじみの素材です。ごまには、育毛効果があるとして親しまれてもいます。

実際の効果は、かなり個人差があり、髪が生えてきたという人、髪にコシが出てきたという人もいれば、全く効果を感じなかったという人もいるようです。でも、健康効果も高いごまですから、普段の食事に積極的に加えてみるのは良いと思います。


ごまが薄毛、抜け毛対策に効果的な理由

薄毛・抜け毛対策に黒ゴマが効果的

ごまには、健康的な髪を作るために必要なビタミンB2が豊富に含まれています。また、新しい細胞を生成する際に欠かせない亜鉛も含まれています。

鉄分やビタミンEも含まれていて、頭皮の血行を良くしてくれます。薄毛対策に頭皮の血行促進は大変重要ですよね。

ごまには、女性ホルモンと似た働きをする「セサミン」という物質が含まれています。ホルモンの分泌を活発にすることで、抜け毛を予防し、白髪を少なくする効果もあるといいます。また、抗酸化作用のある物質も含まれていて、頭皮や頭髪の老化を防いでくれます。


ごまの中でも黒ゴマが効果的

薄毛・抜け毛対策に効果的なゴマは黒ゴマ

ごまには、白ごま、黒ゴマ、金ごまの3種類があります。基本的な栄養価はあまり差がありませんが、黒ゴマにはポリフェノールの一種が含まれていて白髪予防に特に効果的だとされています。

黒ゴマはごまの中でも、毛質・頭皮の改善に効果的だといえますで、ごまを選ぶ時は黒ゴマがよいようですね。

抜け毛予防のために効果的にごまを摂取するには

毎日スプーン1杯の黒ゴマが薄毛や抜け毛を予防する

ごまは硬い皮でおおわれています。そのため、まるごと摂取すると胃で消化されずに、そのまま排泄されてしまいます。薄毛対策として、効率的にごまを利用するなら、すりごまやねりごまとして摂取するのがオススメです。

ごまには、多くの脂質も含まれています。過剰に摂取すると高カロリーになってしまいます。1日の摂取量のは10gと言われています。大さじ1杯強を目安に食事に取り入れるようにしましょう。

抜け毛や薄毛は突然起こるものではありません。どんな生活習慣病や、肌トラブルも同じですが、日々の食事がとても重要です。サプリメントや育毛剤など...


ごまの健康効果

ごまの健康効果

ごまには、薄毛・抜け毛予防以外にも次のような健康効果が期待できます。

  • ダイエット効果
  • 便秘の予防や改善
  • 冷え性の改善
  • 貧血防止
  • 美白、美肌など、アンチエイジング効果
  • 動脈硬化の防止

小さなごまに、こんなにいろいろな健康効果があるのは驚きです。料理や飲み物に加えたりして、どんどん利用したいですね。

確実に黒ごまを取るならサプリも

バナー原稿imp

でも、毎日黒ごまを摂取するのはなかなか難しいという人は、サプリメントを活用するのもおすすめです。

ごま油で有名な「かどや」さんから出ている「黒ごま&オリゴ」は、黒ごまとオリゴ糖のイイトコ取りができるうれしいアイテムです。

味も美味しくて、つい食べ過ぎてしまうほどですから、毎日続けやすいですよね。そのまま食べるだけでなく料理にも使える「黒ごま&オリゴ」、詳しくはかどやさんの公式サイトで確認してみてください。

加齢やホルモンバランスの乱れ、度重なるパーマやカラーによる頭皮へのダメージによる薄毛に悩む多くの女性たち。 今、そんな女性たちが頼るの...
スポンサーリンク
スポンサーリンク




スポンサーリンク