どうして?20代からはじまる女性の薄毛の原因

シャワーで髪を洗った時、ブラッシングした時、抜け毛がごっそり出て驚いたことはありませんか。女性の薄毛は生え際だけでなく、後頭部や頭頂部から始まるケースもあり、意外と自分では気づいていない人もいます。しかし、最近は20代でも、薄毛に悩む女性が増えています。女性の薄毛の原因をまとめてみました。

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睡眠不足

20代女性の薄毛の原因、睡眠不足

お肌のそうですが、髪の毛も夜眠っている間に成長します。夜には身体をリラックスっさせて、休息させる働きを持つ、副交感神経が活発になるからです。ですから、睡眠不足や、眠っていても熟睡できていない場合は、髪の毛の成長や、髪のダメージの修復を行うことができなくなります。その結果、抜け毛が増える原因になります。

無理なダイエット

20代女性の薄毛の原因、ダイエット

過度なダイエットなどを行うと、髪の成長に必要なたんぱく質などの栄養素が不足しがちになります。特に極端な食事制限や断食などを行っている場合は注意が必要です。栄養素が髪に行きわたらなくなり、薄毛の原因になります。

ヘアカラーやパーマなどのダメージ



ヘアカラーやパーマは誰でも一度はしたことがあるのではないでしょうか。これらは髪の毛根を傷つけたり、頭皮にダメージを与えてしまいます。

また、スタイリング剤も髪にとってはストレスです。毛根や頭皮がためーじを受けると、髪は健やかな成長ができなくなります。ヘアカラーやパーマは、あまり頻繁に行わないようにしましょう。

ストレス

20代女性の薄毛の原因、ストレス

女性のライフスタイルの変化により、ストレスを感じる女性が多くなりました。過度なストレスは、緊張により頭皮が硬直し、血流が悪くなります。そのため抜け毛の原因となります。

喫煙

20代女性の薄毛の原因、タバコ

喫煙すると毛細血管を収縮し、血流が悪くなります。そのため、髪の毛に必要な栄養素が十分に行きわたらなくなり、髪の毛の成長を妨げることになります。そのため抜け毛が増える原因になります。

ホルモンバランスの乱れ

20代女性の薄毛の原因、ホルモンバランス

女性は生理や妊娠など、ホルモンバランスを崩すことが多いものです。女性ホルモンが減り男性ホルモンが増えると薄毛の原因になります。

また、経口避妊薬(ピル)を一定期間使用した後に中止すると、ホルモンが乱れることになり、脱毛症を起こすことがあります。

今すぐできる薄毛対策



頭皮マッサージを行ったり、シャンプーの方法を見直してみましょう。頭皮を傷つける洗い方や過度のシャンプーは禁物です。また、バランスのとれた食事とストレスを軽減することも大切です。抜け毛が多いことがストレスになって、ますます抜け毛が増えるということもあります。できるだけリラックスできる時間を作り、薄毛に関してもおおらかに構えて治療法を探してみましょう。

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