私のおすすめ!髪と頭皮にやさしいシャンプーたち

シャンプー選びは髪のエイジングケアの第一歩!
髪と頭皮にやさしいシャンプーを紹介します。
どれも自分で実際に使ってみた、口コミとレビューとして書いています。
シャンプー選びに迷っている人は、ぜひご覧ください!

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髪の毛を伸ばす6つのテクニック!美しく品やかなロングヘアになりたい方必見!

こまめに水分補給する毎日のヘアケアのコツ

「髪は女性の命」と言うくらい、私たち女性にとっと髪の毛はとても大切なパーツ。美しく長くしなやかに伸びた髪の毛に憧れる女性も多いはず。「よし!伸ばそう!」と思って、途中までは根気強く頑張るものの、中途半端な長さまで来たら「やっぱり…」と断念してしまったり。

何を隠そう、私もその一人。長年、ロングヘアには憧れてはいるものの肩くらいまで伸びるとどうしても切りたくなってしまいます。

そこで今回は、髪の毛を美しく品やに伸ばすテクニックをご紹介します。

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1.バランスのとれた食生活を心がける

寝る前,食事,薄毛

「あなたはあなたの食べているものでできている。」と言うように、髪の毛も決して例外ではありません。

髪の毛は主にタンパク質からできています。また、美しく光り輝く髪の毛にはビタミンやミネラルが必須!

そう言えば、私の娘がまだ離乳食初期の頃に、ビタミン類や炭水化物類に加えて、少しずつタンパク質類の食材を増やしていったことで、ツルツルだった頭がみるみるフサフサになっていったのを思い出します。

食事は本当に大切だということを娘を通して教えられました。

髪の毛のためにシャンプーやトリートメントにお金をかけるという話をききます。ちろん外側からのヘアケアも大切ですが、美しく伸ばすためには身体の内側からもしっかりと栄養補給しなくてはいけません。おススメは、大豆タンパクなどの植物性タンパク質。血行をよくする効果があるので、頭皮にも血液が回り髪の毛が伸びやすくなります。

2. 定期的に美容院へ通い小まめにダメージケアを

女性の頭頂部の薄毛の原因と対策

「伸ばしているのに美容院へ?」と思う方もいるかもしれませんね。

どんなに頑張って自宅でヘアケアをしていても、紫外線や乾燥など自分ではどうしても防ぐことができない障害で、髪の毛はダメージを受けます。

そして枝毛などのダメージヘアは、健やかな美しい髪の毛を伸ばすことを妨げるのです。そして、オーダーする際は必ず髪の毛を伸ばしていることを担当の美容師さんへ伝えることもお忘れなく。

3. 髪の毛をブラシでとかしすぎるのはNG

女性の生え際の薄毛の原因と対策

シャンプーのCMなどでよく見かける、長い髪の毛をブラッシングしているシーン、憧れますよね。

けれど、実際髪の毛をブラシでとかしすぎるのは髪の毛の成長にはよくないんです。ブラッシングは、1日5ー10分程度にとどめておきましょう。ブラシで髪の毛をとかすことは頭皮を刺激し乾燥させてしまう恐れがあるからです。

頭皮の乾燥は、健康な髪の毛大敵!とかす際は、優しく丁寧にブラッシングをするように心がけましょう。

4. 枕カバーをシルクの枕カバーへチェンジする

寝る前,食事,薄毛

コットン素材の枕カバーを使用している方は、シルク素材の枕カバーに思い切って買い換えて下さい。寝ている間は、寝返りなどでこすれてどうしても髪の毛への負担が大きくなってしまいます。

朝起きたら、寝癖が凄いことになってるなんてことも…スムーズな触り心地のシルク素材の枕カバーであれば、摩擦も軽減され髪の毛が絡まる機会も抑えられるかも!

5. 小まめな水分補給を心がける

こまめに水分補給する

水分補給、とりわけ水をたくさん飲むことはいい事というのはよく聞く話ですが、髪の毛にとっても同じ。私たち人間の身体の8割は水分でできていると言われています。

体内の水分が不足してしまうと、身体の中の血液もドロドロになってしまいます。血液がドロドロの状態だと、髪の毛にももちろん栄養が行き渡りません。

夏は小まめな水分補給をしますが、冬などは忘れがちに。なので冬は水分不足のためお肌や髪の毛の乾燥トラブルがふえていまうんです。少なくとも1日1.5から2リットル程度水分(できれば水や白湯)を取るようにしましょう。

6.ビネガーでトリートメントをする

ヘアオイル

「え!ビネガーって、お酢?!」と驚いた方、そうです。お酢です。1リットルの水に小さじ2杯のお酢を混ぜたシンプルで誰でもできるトリートメント。洗い上がった髪の毛は、サラサラで美しく輝きます。

女性であれば多くの人が憧れる美しく伸びたロングヘア。ロングヘアにしたいけど、なかなか出来ていないという方は、是非試してみて下さいね!

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