私のおすすめ!髪と頭皮にやさしいシャンプーたち

シャンプー選びは髪のエイジングケアの第一歩!
髪と頭皮にやさしいシャンプーを紹介します。
どれも自分で実際に使ってみた、口コミとレビューとして書いています。
シャンプー選びに迷っている人は、ぜひご覧ください!

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白髪の原因がストレスって本当?白髪と生活習慣の関連性

白髪の原因がストレスって本当?白髪と生活習慣の関連性白髪の予防と対策

若いのに白髪が多い人は、仕事やプライベートでストレスが多いのかなとよく言ったりします。白髪の原因はいろいろありますが、その中にストレスという要素も軽視できません。

ストレスと白髪の関連性について理解し、対処方法を確認しておきましょう。

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メラノサイト(髪色の色素)はストレスに弱い

白髪の原因がストレスって本当?白髪と生活習慣の関連性

髪の毛の色はメラニン色素ですが、この色素はメラノサイトという細胞から作られます。このメラノサイトはストレスに弱いらしく、自律神経のバランスの乱れによる血行不良で栄養不足になり、それが白髪の原因となることがあります。

ストレス性白髪の対処方法

白髪の原因がストレスって本当?白髪と生活習慣の関連性

自律神経の乱れを整えるには規則正しい生活をしてストレスをためないことが一番です。

睡眠を十分に取り、食生活も栄養バランスの良いものを摂るようにこころがけましょう。頭皮マッサージや軽い運動をすることにより血行促進させることも良い結果につながります。

また、深呼吸をし交感神経の動きを活性化させて、ストレス解消をはかりましょう。

頭皮の血行不良やメラノサイトの栄養不足を解消することが、白髪になる原因の対処法となるのです。

たっぷりと睡眠をとることから始めてみよう

白髪の原因がストレスって本当?白髪と生活習慣の関連性

ストレスのない生活はそれほど簡単に実現できるものではありませんが、まずは睡眠をたっぷり決まった時間に取るようにしてみると良いかもしれません。体が休まると、刺激の強い食品は以前ほど魅力を感じなくなります。そうすれば食事内容も改善しやすくなっていくはずです。

ストレスを完全に排除することは難しくても、毎日の生活の中でできることから改善していきたいですね。