最近いつ抹茶を飲みましたか？ 抹茶そのものでなくても、抹茶シェイクや抹茶ミルクでも構いません。……抹茶を日常的に飲んでいる人は、やっぱり少ないですよね？
でも、実は今、抹茶が海外セレブから注目を浴びています。それは、抹茶の持つ美肌効果！
日本人があまり意識していなかった抹茶の美肌効果とはどんなものなのでしょうか？
抹茶に含まれる栄養素
抹茶にはカテキン、サポニン、カフェイン、ビタミン類、マグネシウムやカルシウム、食物繊維に、なんとたんぱく質、炭水化物まで、多種多様な栄養素が含まれています。正直、抹茶にそんなたくさんの栄養素が含まれているなんて、想像したこともありませんでした！
抹茶の持つ美肌効果
カテキンには殺菌効果が期待できるので、口臭対策としても有効です。また、抗酸化作用があり、アンチエイジング効果があることでも知られています。
同じく抗酸化作用をもつビタミンEやビタミンCも含まれています。ビタミンCには、メラニンの生成を抑えたり、コラーゲンの生成を助けるといった、お肌にうれしい役割があります。
また、カフェインは、皮膚の代謝の促進が期待できます。つまり、抹茶には、総合的に肌の力を高めてくれる美肌効果があるんです。
おすすめ抹茶美容法
1．抹茶パック
もちろん、日常的に抹茶を愛飲しているという人もいると思いますが、抹茶はただ飲むだけでなく、美容パックとして利用することもできるんです。その方はとても簡単なので、ぜひ試してみてください。
抹茶パックのやり方
抹茶の粉末小さじ1と小麦粉小さじ1を軽く混ぜ合わせ、そこに水を加えてペースト状にします。好みの硬さになるように調節しましょう。それを顔に塗って、10分程度放置し、そのあとぬるま湯で洗い流します。
2．抹茶スムージー
さらに気軽に楽しむには、抹茶スムージーもおすすめです。抹茶の粉末と牛乳や豆乳、好みにフルーツを加えてミキサーでジュースにします。
抹茶と相性のいいフルーツは、バナナやスイカ、アボカドなどがあります。いずれも、食物繊維やビタミンの豊富なフルーツですので、気分に合わせていろいろアレンジしてみるのも楽しいですね。
3．抹茶入りの青汁を利用する
健康や美容のために、青汁を利用している人は多いと思いますが、最近の青汁には抹茶が含まれているものもあります。
これらのアイテムを上手に利用することで、手軽に抹茶の美容効果を得ることができます。
日本の伝統的食品「抹茶」で美肌作り！
海外のセレブから注目を集める抹茶の持つ美肌効果。
多種多様な栄養素が肌を総合的に改善してくれる抹茶を利用して、身体の内側から美肌作りを行いましょう。
