瞑想で心も身体も健康に!血行促進して美容効果も

瞑想は心の修行と言われていますが、それだけでなく、健康の促進にも効果的なことがわかっています。しかも、美容にも効果があるとして、海外では注目されている健康法なんですよ。

今回はこの瞑想についてまとめてみました。

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瞑想が身体に良い理由

瞑想で心も身体も健康に!血行促進して美容効果も

瞑想は、成功者やアスリート、アーティストなどがこぞって取り入れていますが、その理由は自分で良いパフォーマンスをしている自分のセルフイメージを作り上げることによって理想の現実を生み出そうとする効果があるからだといわれています。

しかしながらそれだけではなく、一般の人たちにとっても非常に瞑想は意味のあるものです。

まず瞑想をするにあたって不可欠なのは「呼吸法」です。深い呼吸をすることにより、必要な新鮮な空気を取り入れ、不必要な老廃物を身体から出すということになります。

これは医学的にも認められており、いろいろな病気の原因にも対処できるとされています。

正しい呼吸法によって、血流をよくする

瞑想で心も身体も健康に!血行促進して美容効果も

ガンなどの病は、身体の老廃物が溜まってしまうのが原因の一つと言われています。老廃物は血液の流れと共に運ばれていくので、結果、血液が汚れます。

その血液が内臓や血管に溜まってしまうことによりガンなどのリスクが高まるので、呼吸法を使い、深い呼吸からの新鮮な空気を取り入れ、身体の中の汚れた空気を吐き出すことによって治療を行う医師も実際いらっしゃいます。それだけ、呼吸とは人間にとって大事なものであるということなのですね。

なんと美容にも効果的!

瞑想で心も身体も健康に!血行促進して美容効果も

世界的なアーティストのマドンナは、瞑想による若返りを実現したとの話があります。

上記のように、老廃物を吐き出すということは、つまり血液をキレイにします。結果、キレイな血液を維持できるという事で、瞑想は肌にも良く、美容の効果もあるというわけです。

瞑想でストレス解消

瞑想で心も身体も健康に!血行促進して美容効果も

もう一つ、身体にも美容にも悪いと言われるのが、やはり「ストレス」です。

ストレスを抱える時は、呼吸は自然と浅いものになっています。ですので、ストレスも病気の原因となることが多く、肌荒れも顕著に見られることが多いです。人間である限りはストレスは避けたくても避けられないものですが、例えば修行僧などは「人間の煩悩」、つまり欲を消すために瞑想を行います。

こだわり、プライドなどを抱え込むことが、さらなるストレスを生むことになってしまうので、ストレスの断捨離とも呼べるのではないでしょうか。

いかがでしょうか。健康にも美容にも効果的な瞑想、エステに通うその前に試してみても良いかもしれませんね。

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