本気でシミを消したい人がやるべき7つのこと

ふと鏡を見て、シミを発見!・・・ショックですよね。シミはできてしまうと、消すことはとても難しいといわれます。ですから、理想的なシミ対策とはシミを予防することです。でもどんなに気をつけていても、シミが出来てしまうことってありますよね。そんな、出来てしまったシミを本気で消したい人がやるべきシミ対策についてまとめてみます。

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シミができる原因

シミができる原因

まずはシミができる原因とメカニズムをおさらいしておきましょう。

シミができる直接的な原因は、メラニン色素です。メラニン色素ができる理由はいろいろなことが考えられますが、このメラニン色素の生成さえ抑えることができれば、シミはできません。

ただ、たとえメラニン色素が出来てしまっても、肌のターンオーバーが正常な人では、古い角質といっしょに自然と体外へ排出されます。つまり、理論的には、シミができてしまった後でも、肌の代謝機能が正常に行われていれば、自然と薄くなりやがては消えていくことになります。

では、具体的に、本気でシミを消したい人にやってほしいことをリストアップしてみます。

1.肌を必要以上に刺激しない

シミを消したい人がするべきこと、肌を刺激しない

刺激は肌にとっては大敵です。洗顔のときは泡でやさしく洗う、タオルドライのときにこすらない、不必要に肌をこすったり掻いたりしないなどなど。

メラニンは紫外線の影響で生成されることは良く知られていますが、肌への物理的な刺激でも生成されます。できてしまったシミが気になるのはわかりますが、できるだけさわったりこすったりしないようにしましょう。

2.肌の保湿ケア

シミを消したい人がするべきこと、スキンケア

保湿はスキンケアの基本です。肌のバリア機能を上げ、新陳代謝を正常にするには、お肌の保湿は欠かせません。使い慣れた化粧品で、毎日のスキンケアを怠らないように続けてください。美白成分の入った化粧品なら、なおさら良いでしょう。

3.良質の睡眠

シミを消したい人がするべきこと、良質の睡眠

肌は夜眠っている間に生まれ変わります。睡眠時間が足らない人は、新しい肌細胞がうまく生成されないため、肌のターンオーバーが遅れてきます。このため、出来てしまったシミが消えるのにも時間がかかります。

4.腸内環境を整える

シミを消したい人がするべきこと、腸内環境

体の新陳代謝機能を上げるには、腸の働きが大切です。腸は、栄養の吸収と排泄という重要な役割を担っています。栄養の吸収と排泄、これはお肌の新陳代謝にもとても重要なことです。新しい肌細胞を生産し、古い角質を排泄しなくてはならないからです。肌のターンオーバーを向上させるために、腸の健康を気にかけてみてください。

5.ストレスをためない

シミを消したい人がするべきこと、ストレスをためない

何かとストレスの多い現代社会ですが、そのストレスもメラニン生成の原因のひとつになります。できてしまったシミをうまく消すことができても、ストレスの多いライフスタイルと変えない限り、またすぐシミができてしまうでしょう。

自分のライフスタイルを見直し、ストレスの少ない生活を送るようにしてみてください。ストレス発散の方法を身につけることも必要でしょう。

6.栄養バランスのとれた食事

シミを消したい人がするべきこと、バランスの取れた食事

肌のターンオーバーを正常にするためには、バランスの取れた食事で栄養をきちんと吸収し、新しい肌細胞をスムーズに生成することが不可欠です。

特に無理なダイエットをしている人は、栄養が偏りがちです。ダイエットで痩せることができても、肌が美しくなくては意味がありません。きちんと3食、栄養バランスの取れた食生活を送るようにしましょう。

7.正しい化粧選び

シミを消したい人がするべきこと、化粧品

「できてしまったシミは、美容整形でもない限り消すのは不可能」という人もいます。しかし、私はそうは思いません。生活習慣に気をつけながら、正しい化粧品を使うことで、シミを薄くしたり消したりすることは可能だと思います。

最近では、シミ専用の医薬部外品も出ていますし、品質も高いものが出回っています。自分の肌に合った化粧品を選んで、効果的にシミケアをしていきましょう。

ただし、化粧品だけでシミが消せるというのは間違いです。本気でシミを消したいなら、生活や食事も並行して美肌作りに取り組むべきです。
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シミケアは毎日継続!

シミを消したい人がするべきこと、毎日継続

シミができてしまったからと言って、あきらめないでくださいね。年だと思ってあきらめたら、そのシミはいつまでたっても消えないでしょう。シミを消すのは簡単ではありません。でも、いろいろな方法を平行して試してみてください。大切なのは毎日継続することです。