季節の変わり目は乾燥に注意!ゆらぎ肌のための春先スキンケア

寒かった冬からようやく待ち遠しかった春が・・・。と思ったらいつも使っているスキンケア商品がピリピリしたり、ちょっとしたことで肌に刺激を感じたり…。こんな症状が出てきたら「ゆらぎ肌」になっているかもしれません。こんな春先の肌トラブルの原因と対策をまとめてみました。

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「ゆらぎ肌」って何?

季節の変わり目は乾燥に注意、ゆらぎ肌とその対策

「ゆらぎ肌」とは、季節の変わり目など、気温の変化や環境変化により、皮脂や水分バランスが崩れやすくなって肌が過敏な状態になっていることを意味します。肌が乾燥して皮がめくれたり、いつもの化粧水がピリピリと感じたり・・・いつも以上に肌が敏感になります。

「ゆらぎ肌」の原因とは?

季節の変わり目は乾燥に注意、ゆらぎ肌とその対策

肌は湿度や温度に合わせて、水分や油分を調節しています。肌表面にある皮脂膜には、うるおいを守り刺激から肌を守る力 「バリア機能」が備わっています。

春先は寒い日と温かい日を繰り返し気温差が激しいこと、空気の乾燥や、紫外線量の増加、ホコリや花粉などの外的刺激によって「バリア機能」が低下してしまうのです。

春先に肌が乾燥しやすいのはなぜ?

季節の変わり目は乾燥に注意、ゆらぎ肌とその対策

1.気温の変化

季節の変わり目は気温も大きく変化する時期です。昔から春は「三寒四温」と言われるように、急に暖かくなったかと思えば、また寒くなったり・・そんな状態を繰り返します。

このような急激な温度変化は肌に大きなストレスを与え、肌が持っている免疫機能にダメージを与えてしまいます。もともと肌には外部の刺激から肌を保護してくれるバリア機能が備わっているのですが、急激な温度変化に対応できず機能低下を起こしてしまい、肌が過敏になるのです。

2.紫外線の増加

春の陽射しはポカポカと暖かく気持ちいいものですね。ところが春先は、冬の時期はそれほどでもなかった紫外線の量が一気に増える季節でもあります。紫外線によってダメージを受けた肌はさらに乾燥しやすくなり、しみやくすみにもつながってしまいます。

3.花粉やホコリによる外部刺激

春は花粉症のシーズンでもあります。また風が強い春は空気中にチリやホコリがいっぱいです。これらのアレルギー性物質が肌に刺激となり肌のバリア機能が衰え、肌が過敏になります。

4.生活環境の変化

春は進学、就職のシーズンです。部署の配置換えや子供の入園入学など、生活が一変する季節でもあります。 生活のリズムが大きく変化することで心も体もストレスを感じてしまいます。ストレスによって体の様々な働きをコントロールする自律神経が乱れやすくなります。 その影響で肌がダメージを受けやすいのです。

春の効果的な乾燥対策って?

季節の変わり目は乾燥に注意、ゆらぎ肌とその対策

1.正しいスキンケア

洗顔

ホコリやアレルギーの原因となる花粉など、肌にとっても刺激となる原因を洗い流してあげましょう。

人肌と同じ程度の温かさのお湯で、肌に優しいタイプの洗顔料で優しく洗いましょう。肌への刺激を与えないように、洗顔料をたっぷりと泡立て指と肌ができる限り触れ合わないようにします。

保湿

洗顔後のお肌は潤いが失われている状態です。なるべく早いうちに化粧水で保湿しましょう。このとき化粧水を手にとって体温で温めてから顔になじませるとより浸透しやすくなります。また仕上げに手の平で顔全体を覆って化粧水の潤い成分を浸透させるのも効果的です。

このように化粧水でたっぷりとお肌を潤した後は、美容液で栄養を与えて保湿クリームで潤いを閉じ込めます。この“洗う・うるおす・守る”の基本的なケアを丁寧に行うことで、春の乾燥も乗り切れるはずです。

2.十分な睡眠をとること

肌の状態を改善するためには、睡眠にもこだわりましょう。春先は肌だけでなく体調も崩しやすい時期です。睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は肌の内部で傷ついた細胞を修復してくれます。

夜10時から2時の間は、お肌の再生が活発になる『お肌のゴールデンタイム』と呼ばれ、この「成長ホルモン」が活発に分泌されるといわれています。夜更かしをせず十分な睡眠を確保して、ダメージを受けた肌と体の回復に努めるといいでしょう。

3.栄養バランスの良いものを意識して摂ること

健康な肌のためには、身体の内側からバリア機能を高めることも大切です。食事の際は栄養にも気をつけましょう。コラーゲンの原料となるたんぱく質や、丈夫な肌を作るビタミンA、シミを防ぐビタミンCなどを意識的に摂ることがおすすめです。

また、抗酸化作用を持つトマト・パプリカ、腸内環境を整えてくれるブロッコリーなども積極的に取り入れたい食材です。

このように、バランスのとれた食事を積極的に摂るように心掛けることが大切です。

季節の変わり目のゆらぎ肌対策

季節の変わり目は乾燥に注意、ゆらぎ肌とその対策

春先は季節の変わり目で体調を崩しやすいだけでなく、お肌のトラブルが起こりやすい季節です。正しいスキンケアと生活習慣によって健やかな肌を守っていきたいですね!

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