腸とお肌は密接な関係にあります。腸内環境を整えて、便秘を予防・改善することはほとんどすべての肌トラブル対策になります。化粧品やスキンケアによるアンチエイジングではなく、体の内側から肌のターンオーバーを整え健康的できれいな素肌美人へを目指すアイデアやコツを紹介します。
乳酸菌の効果と効能
身体に良い”乳酸菌、その効能や効果を徹底解明！
乳酸菌は、“身体に良い”ことからさまざまな健康サポート飲料やサプリメントに採用されていますよね。では皆さん、その効能や効果をきちんとご存知ですか？ 今回は乳酸菌が“身体に良い”理由を徹底的に解明・・・[続きを読む…]
乳酸菌の種類
乳酸菌にも種類がある、動物性と植物性2つの乳酸菌
乳酸菌というと、ヨーグルトを思う浮かべる人が多いと思います。でも一口に乳酸菌と言っても、乳酸菌にも動物性のものと植物性のものがあります。この2種類の乳酸菌にはどんな違いがあるのでしょうか・・・[続きを読む…]
日本の伝統的漬物「ぬか漬け」には乳酸菌がたっぷり！
乳酸菌は、お腹の調子を整えてくれるものとして、注目度が高まっています。乳酸菌と聞くと、まずヨーグルトを思い浮かべる人が多いと思いますが、実は、日本の伝統食「漬物」にも乳酸菌が含まれています・・・[続きを読む…]
乳酸菌の美肌効果について
肌トラブルに効く！？ 乳酸菌の持つパワーで美肌をゲット
整腸作用があるとされる乳酸菌ですが、最近そんな乳酸菌が肌トラブルにもパワーを発揮するとして、乳酸菌配合のサプリメントも多数販売されています。ではなぜ、腸に良い乳酸菌が肌にも効果的なのか、乳酸菌の美肌効果について・・・[続きを読む…]
乳酸菌の選び方
乳酸菌は食品から摂っても腸まで届かない？
お腹の調子を整えてくれる健康食品として、乳酸菌は広く知られるようになりました。乳酸菌を含む食品と言えば、ヨーグルトなどの乳製品が有名です。しかし、乳製品に含まれる乳酸菌は胃酸に弱く、胃で消化される際にほとんどが死滅してしまいます・・・[続きを読む…]
おすすめ！乳酸菌サプリ比較
乳酸菌サプリは近年どんどん進化しています。各社メーカーが改良を重ねて、より健康効果が高いものが開発されています。今、人気のあるおすすめ乳酸菌サプリから、最新の技術で配合されたサプリ、そしてオリゴ糖サプリまで、比較検討してみます・・・[続きを読む…]
腸内環境について
どうして便秘解消には乳酸菌とオリゴ糖が効果的？
最近の健康ブームで、乳酸菌やオリゴ糖を配合した健康食品が増えてきています。乳酸菌オリゴ糖がお腹の調子を整えるのにいいのは、よく知られるようになりました。でも、どうして乳酸菌やオリゴ糖が便秘解消に効果的なのか・・・[続きを読む…]
便秘と腸内環境
うんちが臭いのは腸内環境が乱れているから？便でわかる腸の様子
便は臭くて当たり前だと思っていませんか。うんちは健康のバロメーターと言われます。強烈に臭いうんちをした時は腸内環境が悪化しているしるしです。便秘の後の便はとても臭いものです。それはつまり腸の中で腐敗が起こっているからなのです・・・[続きを読む…]
腸内環境と美肌の関係
腸内環境が健康と美容に大切な理由
「腸内環境」という言葉はもうすっかり浸透してきましたね。腸の調子を整えることが健康にも美容にも良いことは、みなさん何となくご存知だと思います。でも「腸」と健康とお肌、具体的にはいったいどんな関連性があるのでしょうか・・・[続きを読む…]
便秘と食物繊維
食物繊維は2種類ある！便秘に効くのはどっち？
便秘の予防法はいろいろと紹介されていますが、食物繊維を取ることは便秘に良いといいますね。でも実は、食物繊維には2種類あって、その役割が違うのです。便秘対策に摂るべき食物繊維はどっちなのでしょうか・・・[続きを読む…]