めっちゃたっぷりフルーツ青汁は、フルーツ青汁の中でも人気のあるアイテムですので、置き換えダイエットに使ってみたいという人は多いと思います。でも、めっちゃたっぷりフルーツ青汁で置き換えダイエットができるのかな、と思っている人もいるかもしれません。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁は置き換えダイエットに向いているのでしょうか？ その成分と効果から、おすすめな方法と効果が出るまでの期間について、説明します。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁の特徴と配合成分
めっちゃたっぷりフルーツ青汁は、フルーツ11種類と野菜11種類を原料に使用した青汁で、従来の青汁よりもフルーツが多い分美味しくて飲みやすいのが特徴的です。
8種類のビタミンと9種類のミネラル、酵素がたっぷりと配合されているのと、あとは有胞子性乳酸菌が豊富に含まれているので、栄養価が高く腸内環境にもうれしい効果が期待できます。
さらに、青汁には欠かせないクマザサ、明日葉、栄養たっぷりの植物モリンガ、植物性プラセンタを摂ることが出来ます。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁が置き換えダイエットにおすすめな理由
めっちゃたっぷりフルーツ青汁は、とにかく栄養素が豊富に含まれているから、置き換えダイエットにおすすめと言えます。
その理由は酵素を抽出するために120種類もの野菜、果物、野草、海藻を発酵させているからです。ですので置き換えダイエットをしても栄養不足になる心配がありません。
さらにクマザサや明日葉には食物繊維が豊富に含まれているので、腸内で水分を吸って膨らみ、空腹を感じにくいと言えます。
酵素と食物繊維、さらには乳酸菌の効果によって体内の老廃物をスムーズに排出しやすくなり、ぽっこりお腹にも変化が目指せるので、健康的にキレイに置き換えダイエットをしたいという人にもおすすめなんです。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁で置き換えダイエットする正しい方法
短期間で痩せたい場合は、3食全て、めっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲むという方法があります。
その場合は、3日間めっちゃたっぷりフルーツ青汁のみのプチ断食をすることになるので、その前日は食事の量を減らして下さい。そしてプチ断食後は、胃が小さくなっているので消化にいいお粥やうどんなどを少量食べるようにしましょう。
長期的に置き換えダイエットをする場合は、1食をめっちゃたっぷりフルーツ青汁に置き換えて下さい。朝より昼、昼より夜に置き換える方が摂取カロリーが高いので、効果が期待できます。
無理なく続けるためには、最初はヨーグルトや炭酸水といった腹持ちのいい物にめっちゃたっぷりフルーツ青汁を混ぜるところから始めるというのもよい方法です。慣れたら水やジャスミンティーなどに混ぜて飲むといいでしょう。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁で置き換えダイエットをして効果が現れるまでの期間
3食全てを置き換えた場合は3日程で効果が出ると言えますし、1食のみの場合は1週間から2週間程で効果が期待できます。
ただ効果については個人差があるので、なかなか効果が出ない場合でも根気よく続けることをお勧めします。それに、ゆっくりと体重を落とした方がリバウンドのリスクが少なくまた健康にもいいので、あせらず取り組んでみてくださいね。