さまざまなダイエットが浮かんでは消え浮かんでは消えする現在。そんな中でも長い間定着しているダイエット方法の一つが、フルーツ青汁ダイエットです。
でも、ダイエットのためにフルーツ青汁を飲み始めたのに、効果なし！ と感じる人もいるんだとか。せっかくのフルーツ青汁ダイエットで効果が感じられないのでは、継続するモチベーションが下がってしまいます。でも、きっとそこには何か理由があるはずです。
では早速、フルーツ青汁ダイエットで効果がない理由と改善方法を探ってみましょう。
フルーツ青汁ダイエットとは？
フルーツ青汁ダイエットとは、フルーツ青汁を飲むことでダイエット効果を得る方法のこと。
フルーツ青汁は大麦若葉やケールなどの葉物野菜を中心にした青汁に、果物をたっぷりを加えたドリンクです。
だからこそ、フルーツ青汁には野菜と果物の持つ栄養素がぎっしり。
野菜や果物にはビタミンやカルシウム、ミネラルなど、身体のバランスを整えるために欠かせない栄養素が豊富に含まれています。
それらの栄養素が、身体を内側からスッキリさせ、身体が本来持つ循環の力をサポートしてくれるんですね。痩せやすい身体作りを応援してくれるんですよ。
フルーツ青汁ダイエットが効果なしな理由
でも、そんなフルーツ青汁ダイエットに、効果がないと感じている人がいるというウワサ……。
それにはおそらく二つの理由が考えられます。
1．フルーツ青汁を初めてまだ日が浅い
一つ目は、フルーツ青汁ダイエットを始めて日が浅いこと。フルーツ青汁は飲んだら翌日痩せるといった即効性のあるダイエットには向いていません。
前述したとおり、少しずつ身体を内側から整えていくので、効果を感じるまでには一定の期間が必要です。
2．フルーツ青汁の摂り方が間違っている
二つ目の理由は、フルーツ青汁の摂取の仕方が間違っていること。
もしかして、極端に、一日二食や三食をフルーツ青汁だけにしてしまっていませんか？
フルーツ青汁は野菜の持つ栄養素が主要成分ですので、フルーツ青汁だけ飲み続けていても、ダイエット効果は得られません。
初めは、体重が落ちるかもしれませんが、すぐにリバウンドしたり、反動でドカ食いをしてしまいやすくなります。
このダイエット方法は、炭水化物やたんぱく質など、その他の身体を構成する栄養素をバランスよく摂取してこそ、フルーツ青汁のパワーを発揮できるんですよ。
フルーツ青汁ダイエットの効果を感じるために
フルーツ青汁を飲み続けているのに、効果がないのでは、続けるのもつらくなってしまいますよね。
そこで、提案したいフルーツ青汁ダイエットの改善方法が、飲み方の改善です。
例えば、朝忙しくて朝食を採る時間がない人は、フルーツ青汁をヨーグルトなどと混ぜたスムージー風にして飲んでみてください。
あるいは、ついつい食べ過ぎてしまう人は、毎回の食事の前に、フルーツ青汁をコップ1杯飲んでみましょう。フルーツ青汁が満腹感を与えてくれるので、食事の量が調整しやすくなります。
また、フルーツ青汁は、少なくとも3か月は続けてみてくださいね。健康的なダイエット方法では、それくらいの期間がかかるものです。
フルーツ青汁に効果がない人は飲み方を変えてみる
フルーツ青汁ダイエットに「効果なし」と感じている人は、もしかするとその飲み方が間違っているのかも・・・？ まずは、フルーツ青汁の飲み方を見直してみてくださいね。
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