おすすめフルーツ青汁ランキング

ダイエットや美容におすすめなフルーツ青汁をランキング形式で紹介しています。

詳しく読んでみる

フルーツ青汁を利用したダイエット方法は3つ!自分に合ったやり方をどう選ぶべき?

フルーツ青汁を利用したダイエット方法 フルーツ青汁

フルーツ青汁を使ってダイエットしてみようかなと考えている人は、どんなダイエット方法を想像しているでしょうか。フルーツ青汁でダイエットといっても、単にフルーツ青汁を飲むだけでは効果的とは言えません。

実はフルーツ青汁を使ったダイエット方法には、大きく分けて3つのやり方があります。せっかくフルーツ青汁ダイエットを行うのですから、できるだけ効果的なやり方で行いたいですよね。

フルーツ青汁ダイエットの3つの方法を理解して、自分の目的とライフスタイルにあった方法を見つけましょう。

スポンサーリンク

フルーツ青汁がダイエットにおすすめな理由

フルーツ青汁を利用したダイエット方法

フルーツ青汁で行うダイエットが人気ですが、その理由はビタミンやミネラルの他にも美容成分がたっぷり配合されていることにあります。つまり、ダイエットしながら美肌作りをしたいという女性の希望にマッチしているというわけですね。

さらに最近のフルーツ青汁は、乳酸菌やオリゴ糖などのスッキリ効果が期待できる成分も配合されているので、ダイエット中でも身体のめぐりが悪くなるのを防いでくれるのでしょう。

また、フルーツ青汁は1杯あたりのカロリーも低くデザインされています。まさに、ダイエットにぴったりですよね。

フルーツ青汁を使ったダイエット方法

フルーツ青汁ダイエットは効果なし?効果がない理由と改善

そんなフルーツ青汁ですが、ダイエットの方法は一つではありません。フルーツ青汁ダイエットというと、フルーツ青汁だけを摂取するとか、普通の食事をしながらフルーツ青汁を飲めば痩せるなどといった勘違いをしている人もいるみたいですが、そうではありません。

フルーツ青汁を使ったダイエット方法で、代表的なものは次の3つの方法です。

1.食前にフルーツ青汁を飲む

フルーツ青汁にはビタミン、ミネラルが豊富に含まれていますが、同時に野菜や果物由来の食物繊維も含まれています。そのため、フルーツ青汁を飲むと満腹感を得ることができます。

これを利用して、食事の20分前くらいにフルーツ青汁を1杯飲むようにしてみましょう。フルーツ青汁を飲むことにより、満足感を得られるので食事の食べ過ぎを予防することができます。

ただし、フルーツ青汁を飲んでいるからと言って、油断してドカ食いしては意味がありません。自分でカロリーコントロールができる人におすすめな方法です。

2.置き換えダイエット

食前にフルーツ青汁を飲むだけでも効果は期待できますが、それでは物足らないという人は置き換えダイエットを行ってみてはどうでしょうか。

置き換えダイエットというのは、1日3回の食事のうちの1食をフルーツ青汁に置き換える方法です。食事をフルーツ青汁に置き換えることでカロリーオフすることができます。

食事をフルーツ青汁に置き換えるだけでは空腹感がツライという人は、フルーツ青汁の粉末+ヨーグルトなどで置き換えると空腹感がやわらぐでしょう。

1日3食の食事のうち、どの食事を置き換えるべきかについては、以下の記事を参考にしてみてください。

フルーツ青汁置き換えダイエット!朝昼夜いつ置き換えるのが正解?
フルーツ青汁で置き換えダイエットを始めようというとき、朝昼夜のうち、いつの食事を置き換えるかで、ダイエット効果が大きく変...

3.ファスティングダイエット

短期間でダイエット効果を得たいという人には、ファスティングダイエットがおすすめです。ファスティングダイエットは、簡単に言うと「断食」のことですが、期間中何も口にしないというものではありません。

ファスティングダイエットは、成功すれば効果が高いダイエット方法ですが、失敗するリスクもあります。ファスティングに挑戦してみたいという人は、正しいやり方を理解してから始めるようにしてくださいね。

フルーツ青汁を使ったファスティング(断食)ダイエットの方法ー失敗しないやり方
フルーツ青汁を使ったダイエット方法の中でも即効性が高いのがファスティングです。プチ断食ともいわれますが、実はちょっと難易...

フルーツ青汁ダイエットのやり方選び方

フルーツ青汁を利用したダイエット方法

以上のように、フルーツ青汁ダイエットには複数の方法があります。まずは自分の目的を決め、自分のライフスタイルに合っているダイエット方法を選ぶことが大切です。

どうしても短期間で痩せたい人はファスティングを、ライフスタイルでファスティングが難しいという人は置き換えダイエット、食べるのを我慢するのは嫌という人は、食前のフルーツ青汁ダイエットがおすすめです。

また、ダイエットは継続することも大切です。おいしいフルーツ青汁アイテムを選ぶことも成功の秘訣ですよ。

おすすめ!フルーツ青汁比較ランキング‐きれいに痩せたい人のための青汁選び方

おすすめ!フルーツ青汁ランキング
すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH
すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH

厳選した15種類のフルーツを使い、とことん味にこだわったアイテム。青汁×プロテイン(BCAA)配合という、今までないフルーツ青汁です。

適度な筋肉をつけながら、身体を引き締めたり基礎代謝をあげつつ、健康的なダイエットやボディメイキングを行いたいという人に特におすすめ

オーガニックフルーツ青汁
オーガニックフルーツ青汁

食物繊維と「温活」に着目したフルーツ青汁。食物繊維たっぷりの大麦若葉を使用し、ホットで美味しい味に仕上げることで、冷えやすい女性の悩みをサポートしてくれます。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

青汁の苦みの原因ケールを使わず、栄養満点のクマザサや明日葉、モリンガ、天然の静岡産抹茶を使用。強い抗酸化を持つ、フルーツ11種と野菜11種から抽出したエキスを配合しています。

おすすめ本
ダイエットと健康食の都市伝説

摂食障害を克服した筆者が、本当の健康食に向かい合って見つけた真実。

ダイエットや健康食市場で「当たり前」と考えられている健康法について、そこでうたわれている効果は本物なのか、本当に根拠があるものなのか、一つ一つ丁寧に吟味します。

フルーツ青汁
スポンサーリンク
美容マニアをフォローする
フルーツ青汁で理想のダイエット