ダイエットや健康のためにフルーツ青汁を食事の中に取り入れている方は多くいますが、フルーツ青汁を飲み始めて肌の調子が良くなったと感じる方も多くいるようでです。
そこで今回はどうしてフルーツ青汁で美肌効果が実感できるのか、さらに美肌効果を実感するための効果的な飲み方やタイミングについて調べてみました。
フルーツ青汁は美肌に効果的なの？
フルーツ青汁には普段不足しがちな野菜の栄養素がぎゅっと詰まっており、1杯で気軽に不足しがちな栄養バランスを整えていくことができます。
そのため栄養バランスの乱れによる肌荒れを改善し、ビタミンやミネラルなど女性にうれしい栄養をきちんと補うことができます。
さらに乳酸菌や食物繊維なども豊富に含まれているため飲むだけで腸内環境を改善し、体の中からデトックスしてニキビや肌荒れ改善にも効果的です。
また普段からおやつにスナック菓子や甘いものばかり食べている方は甘くて満足感のあるフルーツ青汁に置き換えるだけで食生活の改善を行うことができ、肌のトラブルを予防することもできますよ。
他にもフルーツ青汁に含まれる酵素の力が代謝を向上させ肌のターンオーバーを促進させどんどん新しく肌を生まれ変わらせていくことができるからこそニキビ跡やシミ、しわにも効果があるといわれています。
美肌作りのためにフルーツ青汁を飲むタイミングはいつ？
美肌を維持するためにフルーツ青汁を飲むのであれば夕食時に一緒にフルーツ青汁を摂取していきましょう。
肌のターンオーバーが最も頻繁に行われるのは夜の10時から2時の間といわれています。
そのため夕飯時に肌を作るために必要な栄養がたっぷり含まれているフルーツ青汁を摂取してゴールデンタイムに備えておきましょう。
またこの時間に青汁を飲むことで、翌朝のお通じもより自然に促すことができ体の中からキレイを維持して肌荒れやニキビ解消にも効果的です。
美肌作りのために効果的なフルーツ青汁の飲み方
美肌を目指す方にお勧めなフルーツ青汁の飲み方は豆乳とブレンドして飲む方法です。
肌荒れの原因の一つにホルモンバランスの乱れがあげられます。
ホルモンバランスが乱れることで皮脂分泌が過剰になったり、乾燥しやすくなったりと肌には大きな影響がみられます。
そのため女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが多く含まれている豆乳とフルーツ青汁をブレンドして飲むことでホルモンバランスの乱れも補いながら美肌ケアを行うことができます。
また豆乳とアレンジすることでさらにまろやかで満足感もありダイエットにもピッタリですよ。
ダイエットにもいい飲み方は以下の記事でも紹介しています。ぜひ、参考にしてみてください！