フルーツ青汁でむくみを解消して太もも痩せする方法ってあるの？

ダイエットしても肝心の太ももはなかなか痩せない・・・、これは、ダイエット経験のある人なら、だれでも感じたことがあるのではないでしょうか。

通常のダイエットだけでは、太もも痩せは難しいといわれます。それは、普通のダイエット方法が、身体全体の体重を減らすことを目的としているからです。

フルーツ青汁は、ダイエット方法として注目されていますが、太もも痩せにも効果があるのでしょうか。

太ももが太いのはむくみのせいかも

太ももが気になる人は、むくみのせいで太ももが太くなっていることが多いのです。そのため、太もも痩せには、太ももを引き締める運動と合わせてむくみを解消することが効果的です。

むくみを予防するためには、リンパマッサージや、軽度の運動、そして老廃物をためこまない食事が大切です。そのためにフルーツ青汁を利用することはとてもおすすめなんです。

ここでは、むくみを解消しながら、太もも痩せを目指すための方法を紹介していきます。

リンパの流れが滞っていると体全体がむくみやすく、特に上半身を支えている下半身にむくみ症状が現れます。そこで、リンパマッサージで太もものむくみを取りすっきりした脚に近づく効果があります。

お勧めはお風呂で十分に体全体を温めてからマッサージすることです。はじめは鎖骨のリンパのつまりを丁寧にとり除きリンパの流れをよくすることです。

そして、わきの下、鼠蹊部、膝裏へとリンパマッサージをしていきます。太もものうち側、外側、裏と太もも全体をまんべんなくマッサージすることが重要です。

歩くことで、体の中でも一番大きな筋肉である太ももがよく使われます。それによって脚全体がすっきりし、脂肪やむくみのない細い脚が期待できるのです。

歩くときは足のかかとから着地し、つま先で地面をけるように注意して、膝裏あたりを伸ばすことに意識するとまっすぐできれいなむくみのない脚につながります。

また、姿勢を正し上から引っ張られているような感覚を持つことが重要です。

炭水化物は水分をためやすいという性質があるので、炭水化物の摂りすぎはよくありません。

太ももが太いと悩んでいる人は、脂肪太りというよりもむくみの場合が考えられます。よって、ご飯やパンといった炭水化物を多く食べることはひかえ、その分野菜、果物、たんぱく質を摂るように心がけるとむくみもとれてすっきりした体に近づきます。

また、むくみに効果的な食べ物を積極的に摂取しましょう。例えば、夏になると、スイカ、キュウリが出回ります。これらの食べ物は、体内から水分を排出してくれる効果もあるので、ぜひおすすめしたい食べ物です。

もちろん、効率的にこれらの野菜を摂りたい人には、フルーツ青汁がおすすめです！

まとめると、むくみ解消と太もも痩せを目的とするダイエットには、

この3つを心がけ、さらにフルーツ青汁などをうまく利用してみましょう。夏までにすっきりした太ももで美脚美人を目指したいですね。