【ブログの投稿にはアフィリエイト広告、およびアドセンス広告が含まれる場合があります】

フルーツ青汁おすすめ飲み方アイデアー毎日続けるためのレシピー

フルーツ青汁コラム

突然ですが、皆さんはどんな風にフルーツ青汁を飲んでいますか?
 
身体に良くて飲みやすいフルーツ青汁ですが、毎日そのまま飲み続けるのは、ちょっぴり飽きてきた・・・と感じることはありませんか。
 
そこで今回は、毎日フルーツ青汁を飲み続けるための、とっておきフルーツ青汁レシピと飲み方のアイデアをご紹介します!
 
ちなみに私は、あれやこれやとレシピに工夫を加え、現在青汁歴なんと10年以上! 20年間培った、とっておき青汁レシピなら、あなたも苦にならず、毎日青汁を摂取できますよ。
 
この記事を参考に、毎日の飲み方、工夫してみてくださいね!

1.フルーツ青汁+豆乳

まず最初におすすめする青汁レシピは、プラス豆乳でまろやかさを加える、フルーツ青汁豆乳です。
 
そのままでも飲みやすいフルーツ青汁に牛乳を加える人は多いと思います。牛乳の代わりに豆乳を使うと、さらに味がまろやかになります。また、豆乳には、女性の元気に欠かせないイソフラボンも豊富に含まれています。
 
私の場合、フルーツ青汁と豆乳の割合はおおよそ1:1。ポイントは豆乳選びです。甘い飲み物が苦手な方は、甘みのない豆乳を選びましょう。もともと、フルーツ青汁には甘味があるので、甘みが豆乳から試してみるのがおすすめです。
 
逆に、甘みがないと飲みづらい方は、糖分を含んだ豆乳や、バナナ風味などのフルーツフレーバーの豆乳を選ぶのがおすすめです。バナナフレーバーのものは、豆乳が苦手な人にもおすすめです。

2.フルーツ青汁+ヨーグルト

次におすすめするのは、フルーツ青汁にヨーグルトを加えた、青汁ヨーグルトです。
 
これは粉末状のフルーツ青汁を飲んでいる人にピッタリのレシピ。
 
ヨーグルトに青汁粉末を振りかけるだけで完成です。
 
フルーツ青汁の青臭さが気になる人は、これにちょっぴりはちみつを加えてください。程よい甘みとまろやかさで、一気に食べやすくなりますよ!
 
ヨーグルトは無糖タイプでも、加糖タイプでもOK! ヨーグルトに含まれる乳酸菌で、腸内環境の改善にさらに効果的です。

3.フルーツ青汁+フルーツジュース

次におすすめするのは、フルーツ青汁+フルーツです。その名の通り、青汁とフルーツをミックスするフルーツ青汁ですが、実は2つの種類があります。
 
1つ目は、青汁にフレッシュフルーツを加えるタイプです。粉末青汁、あるいは液状の青汁をミキサーに入れ、旬のフルーツを加えて混ぜれば、オリジナルフルーツ青汁の完成!
 
もともとフルーツ青汁には、ビタミンやミネラルが豊富ですが、フレッシュなフルーツを加えることにより、さらに効果をパワーアップさせることができます。しかも、その日の気分で加えるフルーツを選べますので、毎日違った味が楽しめますよ。
 
ミキサーを持っていない人は、2つ目のタイプを!
 
それはフルーツ青汁の粉末に、市販のフルーツジュースをプラスする方法です。フルーツジュースはお好みの味でOK。できれば、100%果汁のものがおすすめ。私のお気に入りは、100%リンゴジュースと青汁の組み合わせです。

4.フルーツ青汁+焼酎

これは、夜寝る前にフルーツ青汁を楽しみたい人向けのレシピです。
 
実は、フルーツ青汁って、お酒とも相性がいいんです。青汁を使ったカクテルレシピもあるくらいですから、ぜひ自宅でも試してみたいですよね。お酒好きにはたまらないドリンクです!
 
フルーツ青汁を普段より少なめの水で割って、そこに焼酎を加えるだけという簡単なものです。ちょっと寝酒に1杯飲みたいというときにおすすめ。
 
焼酎ですが、健康的な気分で飲めるのもうれしいですね。
 
バリエーションとしては、焼酎の代わりにウォッカや白ワインでも合います! ただしお酒の飲み過ぎは美容にも悪いので、ほどほどにしましょう。

5.フルーツ青汁+炭酸水+レモン

これは、暑い日にさっぱり飲みたいときにおすすめの飲み方です。
 
フルーツ青汁を炭酸水で割って、レモンスライスを加えるというもの。好みでミントの葉を飾ってもきれいです。
 
フルーツ青汁の粉末を溶かすときには、あらかじめ通常の水少量でしっかり溶かし、その上から炭酸水を加えれば、炭酸ガスが抜けにくく、うまくまぜることができます。
 
見た目にもきれいなフルーツ青汁+レモン、昼下がりのちょっと一息リラックスしたいときにもおすすめの1杯です。甘味が足らないときは、はちみつやオリゴ糖などで調整するのがおすすめです。

ちょっとした工夫で毎日続けるフルーツ青汁!

いかがでしたか? 青汁を毎日飲み続けるための一工夫・とっておき青汁レシピと飲み方の紹介でした。
 
特に、お子さんといっしょにフルーツ青汁を飲む人には、いろいろ工夫してあげると、子供さんも喜んで飲んでくれると思います。皆さんもこれを参考に、毎日青汁生活を続けてくださいね。

フルーツ青汁比較ランキング‐美容やダイエットにおすすめなアイテム

おすすめ!フルーツ青汁ランキング
すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH

厳選した15種類のフルーツを使い、とことん味にこだわったアイテム。青汁×プロテイン(BCAA)配合という、今までないフルーツ青汁です。

適度な筋肉をつけながら、身体を引き締めたり基礎代謝をあげつつ、健康的なダイエットやボディメイキングを行いたいという人に特におすすめ

オーガニックフルーツ青汁

食物繊維と「温活」に着目したフルーツ青汁。食物繊維たっぷりの大麦若葉を使用し、ホットで美味しい味に仕上げることで、冷えやすい女性の悩みをサポートしてくれます。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

青汁の苦みの原因ケールを使わず、栄養満点のクマザサや明日葉、モリンガ、天然の静岡産抹茶を使用。強い抗酸化を持つ、フルーツ11種と野菜11種から抽出したエキスを配合しています。

おすすめ本
ダイエットと健康食の都市伝説

摂食障害を克服した筆者が、本当の健康食に向かい合って見つけた真実。

ダイエットや健康食市場で「当たり前」と考えられている健康法について、そこでうたわれている効果は本物なのか、本当に根拠があるものなのか、一つ一つ丁寧に吟味します。

フルーツ青汁コラム
美容マニアをフォローする
フルーツ青汁で理想のダイエット