フルーツ青汁の飲み方によって得られる効果が変わってきます。フルーツ青汁は食品なので、いつ飲むべきかはっきりと決められているわけではありません。でも、だからこそより効果的になる飲み方とタイミングを知りたいのではないでしょうか。
美容やダイエット目的でフルーツ青汁を飲むのなら、少しでも効果的な飲み方をしたいですよね。
そこで、フルーツ青汁の効果を最大にするための飲み方と飲むタイミングについて考えてみました。
フルーツ青汁の飲み方、いつ飲むべき？
フルーツ青汁は、お薬ではなく、健康食品です。ですから、食前、食後といった特に決まった飲み方はありません。朝、昼、夜、いつ飲んでもＯＫです。
でも、同じ飲むなら少しでも効果的になる飲み方をしたいですよね。その健康効果やダイエット効果を最大にするためには、飲み方とタイミングが大切なんです。
フルーツ青汁を食前に飲む方法
フルーツ青汁をいつ飲むかは、何のためにフルーツ青汁を飲むかによって少し変わってきます。
フルーツ青汁をダイエットのために利用するのであれば、食前に飲む方が良いです。食物繊維がたっぷり含まれているので、食前に飲むことで空腹感をおさえ、食べ過ぎを防ぐことができます。
ダイエットとしてフルーツ青汁を利用するなら、食前に飲むだけでも効果がありますが、さらに効果を得るためには、置き換えダイエットを行うのもおすすめです。
置き換えダイエットというのは、朝食や夕食1食分にフルーツ青汁を置き換えるダイエット方法です。
フルーツ青汁で行う置き換えダイエット
置き換えダイエットとして、フルーツ青汁を利用する人が増えています。こちらの記事でも書いていますが、置き換えダイエットの最大のメリットは、摂取カロリーをおさえることができることです。
ただ、置き換えダイエットはある程度続けることが肝心で、途中で急にやめるとリバウンドに悩まされることもあります。自分のライフスタイルに合わせて、無理なく続けやすい方法で行いましょう。
フルーツ青汁を食後に飲む方法も
ダイエット効果ではなく、健康のためにフルーツ青汁を利用する人は、食後に飲むのも良いと思います。それは、フルーツ青汁には、乳酸菌も含まれているからです。
ご存知のとおり、乳酸菌は胃酸に弱く、口から摂取しても生きて腸まで届きません。フルーツ青汁に含まれる乳酸菌は、特別に選定された乳酸菌を配合していまうので、腸まで生きて届きやすくなっています。
しかし、それでも、できるだけ乳酸菌が胃酸で死んでしまわないようにしたいですよね。そのためには、食前よりも、胃酸の分泌量が低下する食後のほうが良いということになります。
フルーツ青汁を朝起き抜けに飲む
また、スッキリ効果のためにフルーツ青汁を利用する人は、朝起き抜けに飲んでみることをオススメします。
毎日スッキリできないことで悩んでいる人は、朝起き抜けにコップ1杯の水を飲むことで、胃腸を目覚めさせることができるといいます。その水の代わりにフルーツ青汁を飲めば、食物繊維も一緒に摂れますからより効果が期待できそうですね。
私たちは、眠っている間も汗をかいています。ですから、朝起きたばかりというのは水分補給が必要です。朝起きてすぐフルーツ青汁を飲むと体の水分補給も同時にでき、デトックス効果も期待できるというわけですね。
フルーツ青汁の効果を実感する飲み方最大のポイント
このように、フルーツ青汁はいつ飲むのも効果的です。ライフスタイルや、目的に合わせていろいろな飲み方ができるアイテムです。
ただし、フルーツ青汁はお薬ではありません。即効性はありませんので、毎日続けることが大切です。
自分の生活習慣に合わせて、飲み忘れることなく、毎日続けられる時間帯を選ぶことが、最も効果的な飲み方につながるのかもしれません。
このサイトで紹介しているフルーツ青汁は、いずれも手軽に作ることができるますので、手間をかけずにさっとフルーツ青汁を活用できます。まずは、ご自分の生活リズムにあわせて、利用しやすいタイミングで始めてみてはどうでしょうか。
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