置き換えダイエットの中でも、最近注目されている青汁ダイエットについて調べてみました。青汁って、苦くてまずいあれですよね。ダイエットに使うにはつらいような印象があります。でも、最近の青汁は美味しくて、ダイエット方法として意外と続けやすいんです。
置き換えダイエットで大切なのは何に置き換えるか
置き換えダイエットは、ダイエットに挫折したことがある人でも比較的続けやすいダイエット方法です。
基本的に、3食のうち1食を低カロリーなものに置き換えて、全体としてカロリーカットをしようとするものですが、ここで何に置き換えるかが大切です。
最近、人気が出てきた置き換えダイエットに「青汁ダイエット」があります。
青汁ダイエットとは？
基本的には、青汁を朝食に置き換えるダイエット方法です。
青汁は健康食品として、昔からとてもよく知られていますよね。どちらかというと、年配の人の愛用者が多いような印象があります。
しかし、最近は、フルーティな味のものも販売されていて、美容やダイエットに気をつけている若い女性の間でも広がりつつあります。
青汁がダイエットにいいの？
青汁は、粉末を水に溶かすだけで手軽に作ることができます。しかも、カロリーが低いので、朝食に置き換えれば、それだけでカロリーオフになります。
また、青汁の原料である野菜や果物は食物繊維を豊富に含んでいますので、便秘の予防にも効果的です。
人気なのは乳酸菌などを含むタイプ
青汁商品の中でも、人気が高いのは、食物繊維やビタミンだけでなく、乳酸菌や酵素を含んだタイプの青汁です。
乳酸菌や酵素が健康に必要なことはよく知られるようになりましたが、そのダイエット効果も認められています。
野菜不足や便秘予防だけでなく、きれいに健康的にダイエットを行うには、これらの青汁をうまく利用しましょう。