健康

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健康的な食事

「飲む輸血」ビーツの美容効果がすごい!食べ方と健康効果のまとめ

「ビーツ」という野菜をご存知でしょうか。カナダをはじめ、ヨーロッパやアメリカ大陸では比較的ポピュラーな野菜で、私が住んでいるエリアでは秋から旬を迎えます。 ...
2018.10.17
健康的な食事

野菜の王様「ケール」の健康・美容効果と食べ方

ケールといえば青汁の原料としておなじみの野菜。苦みが強くて食べにくいイメージが強いかもしれません。 近年ではケールの栄養価の高さから「野菜の王様」としてセ...
健康的な食事

抗糖化作用のあるおすすめフルーツ5選+α

皆さんはフルーツはお好きでしょうか? 私は実はどちらかというと、フルーツは苦手な方で、普段あまり食べる習慣がありませんでした。でも、今回この記事を書くにあ...
2018.10.05
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女性の健康

日常生活でできる骨盤ケアの方法は?

骨盤の歪みは内蔵機能の低下や血行不良、代謝の低下など様々な体への影響を与えてしまいます。とはいっても、普通に日常生活を送っていても、気づかぬうちにゆがんでしまう...
2018.10.03
サプリメント

アンチエイジングサプリメントで若返りは可能?長寿の私たちが次に求めるもの「老化停止」

誰でも、加齢とともお肌や体に変化が起こります。様々なスキンケアを試してはみるものの、若いころのように思うように改善されないと感じる人のは、私だけではないと思いま...
2018.09.26
女性の健康

オリゴ糖は血糖値を上げないって本当?

オリゴ糖と言えば、腸の働きを良くして便秘の予防や改善に効果的だということはよく知られています。 しかし、オリゴ糖の健康効果はそれだけではありません。血糖値...
2018.06.23
ダイエット

酵素って何?酵素の働きと私たちの健康

最近、「酵素パワー」とか「酵素ダイエット」というような言葉をよく耳にします。「酵素」という言葉はなんとなく健康に良いとわかっていても、実際には何なのかよく知らな...
女性の健康

梅雨の時期、憂うつになる原因と予防法

一年のうちでもっとも雨が多く鬱陶しい季節が梅雨ではないでしょうか。毎日厚い雲に覆われて外出する気分にもなれないし憂うつになりますよね。 外が曇りや雨だから...
2018.06.14
女性の健康

梅雨時の体調不良の理由と対策

日本の四季は私たちの生活に彩りを与えてくれますが、日本の季節の中でも“梅雨”だけはイヤだな~と感じる人は多いのではないでしょうか?  実際、梅雨時の曇り空...
2018.06.13
サプリメント

葉酸は妊活中の人だけのものじゃない!貧血、生理不順にも効果的って本当?

葉酸というと、妊娠準備中の女性におすすめな成分として強調されがちですが、近年その健康効果が明らかになりつつあります。葉酸はビタミンBの一種ですが、妊活中の女性以...
2018.05.29
健康的な食事

今さら聞けないDHAとEPAの効果、健康に良いといわれる理由は?

健康の秘訣として、DHAとEPAという成分の名前をよく耳にするようになりました。でもこの2つの成分、いったいどんな効果があるのか、よくわからないという人も多いと...
2018.05.29
健康的な食事

難消化性デキストリンって何?その健康効果がすごいらしい

まだまだ聞きなれない方も多い成分である難消化デキストリンですが、実はとても健康効果の高い成分でもあります。 ダイエット中の方はもちろん、中性脂肪や血糖値が...
2018.05.26
健康的な食事

海外で話題のGolden Milk(ゴールデンミルク)がすごい!身体の中から健康美を目指す!

寒い冬から、だんだんと春らしい暖かい日も多くなってきた今日このごろ。 嬉しくて買ったばかりの春服で出かけ、夕方帰る頃には冷えてしまい、「あれ…?何か寒気が...
健康的な食事

ココナッツオイルの取りすぎは健康へ逆効果⁈驚愕の事実!

海外セレブリティーがおススメしていたり、日本のテレビや雑誌でも美容や健康への効果が度々取り上げられていた"ココナッツオイル"。 "ココナッツオイルダイエッ...
NO IMAGE ボディケア

つらい冷え性改善!選ぶべき入浴剤は?

寒~い冬になると、手足の先端が冷えてつらい「冷え性」が発症する人が増えます。特に女性に多く、手足の先だけでなく、関節も痛くなることがありますよね。 そんな冷え...
女性の健康

ハイビスカスもハーブの一種って知ってた?その健康と美容効果とは

ハイビスカスのイメージと言えば、南国の赤い花、といったところでしょうか。でも、ハイビスカスの魅力は鑑賞するだけではないんです。 実はハイビスカスは欧米では...
2017.05.03
ダイエット

今人気の酵素ダイエットって何?

酵素ダイエットというダイエット方法を聞いたことがあるでしょうか。「酵素」というのは、あまりなじみのない言葉で、ダイエットにもどんなかかわりがあるのかピンときませ...
2017.04.07
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