健康や美容のためにカイテキオリゴに興味を持っている人でも、実際にどんな飲み方をすればよいのかわからないという人は多いと思います。
同じ飲むなら、少しでも効果を高める飲み方をしたいですよね。カイテキオリゴを買った人も、これから買おうと思っている人も、さらに効果的にするための飲み方を確認しておきましょう。
カイテキオリゴを効果的にするための、おすすめな飲み方を紹介します。
カイテキオリゴの飲み方は決まっていない
カイテキオリゴは、お薬ではありませんので、どんなタイミングでどれくらいの量を飲まなくてはいけないと決まってきるものではありません。基本的に、自分の飲みやすいように飲むことが大切です。
でも、より効果的にする飲み方というのはあります。
スッキリ対策におすすめな飲み方
毎日のスッキリ対策のためにカイテキオリゴを利用するのなら、朝飲むのがオススメです。どんよりの解消には、朝起きてすぐ飲むコップ1杯の水が効果的だといわれています。朝起き抜けに飲む水は、胃腸を刺激して便意を催しやすくしてくれます。
同じ水を飲むなら、ちょっと工夫して、野菜ジュースやスムージーにオリゴ糖をスプーン1杯加えて飲むとか、ヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べるなどする方法が効果的でしょう。
ダイエットに効果的な飲み方
ダイエットとしてカイテキオリゴを利用するなら、飲み物や料理に使う砂糖をオリゴ糖に置き換える方法がおすすめです。
オリゴ糖は糖の一種ですから、やわらかな甘みがあります。一般の白砂糖に比べるとカロリーはその半分になりますので、置き換えるだけでカロリーを低くすることができます。
最初は、普段使っている砂糖の半分をオリゴ糖にそのまま置き換えて見ましょう。体の調子を見ながら徐々にオリゴ糖を増やしていくとよいと思います。
美肌のために飲むなら夜ヨーグルト
カイテキオリゴでお腹の調子を整え、美肌や美髪に役立てたい人は、夜飲む飲み方がおすすめです。
新しい肌細胞が生まれるのは夜眠っている間です。ですから、夜、就寝時間の少し前にヨーグルトを食べる「夜ヨーグルト美容法」というのがあります。このときにオリゴ糖を一緒にとってみるとよいかもしれません。
お腹の善玉菌が元気になり、朝もスッキリできますよ。
大切なのは毎日続けること
カイテキオリゴは食品なので、いつ飲まなくてはいけないというルールはありません。効果的にするための飲み方として、大切なことは毎日続けて飲むことです。
できれば、一日のどの時間帯に飲むか決めておくと、飲み忘れることもなくなります。
毎日の食生活の一部として、カイテキオリゴを組み入れてしまいましょう。そうすることで、毎日カイテキに過ごせるようになりますよ。
