健康的な食事

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杜仲茶って何?効果や飲み方は?

ダイエットのために様々な健康食品やドリンクを試したことがあるという方は多いと思いますが、その中でもダイエット効果のあるお茶は昔から人気があります。 中でも...
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「飲む輸血」ビーツの美容効果がすごい!食べ方と健康効果のまとめ

「ビーツ」という野菜をご存知でしょうか。カナダをはじめ、ヨーロッパやアメリカ大陸では比較的ポピュラーな野菜で、私が住んでいるエリアでは秋から旬を迎えます。 ...
2018.10.17
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野菜の王様「ケール」の健康・美容効果と食べ方

ケールといえば青汁の原料としておなじみの野菜。苦みが強くて食べにくいイメージが強いかもしれません。 近年ではケールの栄養価の高さから「野菜の王様」としてセ...
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抗糖化作用のあるおすすめフルーツ5選+α

皆さんはフルーツはお好きでしょうか? 私は実はどちらかというと、フルーツは苦手な方で、普段あまり食べる習慣がありませんでした。でも、今回この記事を書くにあ...
2018.10.05
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抗糖化作用のあるお茶おすすめランキング!いつもの飲み物を置き換えるだけのアンチエイジング!

私たちは誰でもいつまでも若々しく元気で過ごし続けたいと願うものです。そんな願いを阻むのが「老化」。 老化は誰にでも訪れる自然現象ですから完全に止めることは...
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抗糖化におすすめな生活習慣と食事法ー糖化対策アンチエイジング!

近年「酸化」よりもカラダを老化させる原因になるといわれている「糖化」。 シミやシワなどの肌の老化の原因になるだけでなく、カラダの不調や病気の原因になるとさ...
2018.09.29
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抗糖化って何?抗糖化作用のある食べ物ランキング!

「アンチエイジング」という考え方は美容面でも健康面でも常識となってきました。 なかでもカラダを老化させる原因として「酸化」という言葉が広く知られるようにな...
2018.09.27
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葉酸の効能~認知症と記憶力アップ

葉酸サプリメントというのが、最近よく出てくるようになりました。葉酸は私たちの身体に必要なビタミンの一種ですが、日本人の普段の食生活では不足しがちなものでもありま...
2018.06.20
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今さら聞けないDHAとEPAの効果、健康に良いといわれる理由は?

健康の秘訣として、DHAとEPAという成分の名前をよく耳にするようになりました。でもこの2つの成分、いったいどんな効果があるのか、よくわからないという人も多いと...
2018.05.29
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難消化性デキストリンって何?その健康効果がすごいらしい

まだまだ聞きなれない方も多い成分である難消化デキストリンですが、実はとても健康効果の高い成分でもあります。 ダイエット中の方はもちろん、中性脂肪や血糖値が...
2018.05.26
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海外で話題のGolden Milk(ゴールデンミルク)がすごい!身体の中から健康美を目指す!

寒い冬から、だんだんと春らしい暖かい日も多くなってきた今日このごろ。 嬉しくて買ったばかりの春服で出かけ、夕方帰る頃には冷えてしまい、「あれ…?何か寒気が...
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青いお茶「バタフライピー」って何?期待できる美容効果とは

鮮やかな青色で見た目にもインパクトの強いバタフライピーはその美容効果の高さから今少しずつ注目を集めています。 その見た目の美しさから海外セレブにも愛用され...
2018.03.21
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ココナッツオイルの取りすぎは健康へ逆効果⁈驚愕の事実!

海外セレブリティーがおススメしていたり、日本のテレビや雑誌でも美容や健康への効果が度々取り上げられていた"ココナッツオイル"。 "ココナッツオイルダイエッ...
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グルメなニューヨーカーに大人気なグラノーラを食卓に!おしゃれで贅沢な朝を始めよう!

美容に敏感な女子の間で話題になっているのがグラノーラです。美容や健康にいいとして、海外セレブや日本の有名人でも愛用している人は多いですよね。 グラノーラは...
2017.11.09
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スーパーフルーツ「ピタヤ」の美肌効果とおすすめ食べ方

ピタヤと聞くとあまりなじみがありませんが、沖縄ではドラゴンフルーツの愛称で親しまれており、私たちも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか? そんなピ...
2017.11.10
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アンチエイジングだけじゃない!パプリカの美肌効果とおすすめな食べ方

赤パプリカに含まれるカプサイシンには、高い抗酸化作用があり、体のさび付きを防ぎシミやシワなどの老化から肌を守ってくれます。しかし、パプリカの持つ力はそれだけでは...
2017.11.03
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クコの実の美容効果とおすすめな食べ方

見た目も赤くて華やかで、杏仁豆腐の上などに彩として添えられていることが多いクコの実ですが、実は高い美容効果を備えています。 別名「ゴジベリー」とも言い、最...
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