女性の健康

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健康的な食事

杜仲茶って何?効果や飲み方は?

ダイエットのために様々な健康食品やドリンクを試したことがあるという方は多いと思いますが、その中でもダイエット効果のあるお茶は昔から人気があります。 中でも...
健康的な食事

「飲む輸血」ビーツの美容効果がすごい!食べ方と健康効果のまとめ

「ビーツ」という野菜をご存知でしょうか。カナダをはじめ、ヨーロッパやアメリカ大陸では比較的ポピュラーな野菜で、私が住んでいるエリアでは秋から旬を迎えます。 ...
2018.10.17
健康的な食事

野菜の王様「ケール」の健康・美容効果と食べ方

ケールといえば青汁の原料としておなじみの野菜。苦みが強くて食べにくいイメージが強いかもしれません。 近年ではケールの栄養価の高さから「野菜の王様」としてセ...
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健康的な食事

抗糖化作用のあるおすすめフルーツ5選+α

皆さんはフルーツはお好きでしょうか? 私は実はどちらかというと、フルーツは苦手な方で、普段あまり食べる習慣がありませんでした。でも、今回この記事を書くにあ...
2018.10.05
女性の健康

日常生活でできる骨盤ケアの方法は?

骨盤の歪みは内蔵機能の低下や血行不良、代謝の低下など様々な体への影響を与えてしまいます。とはいっても、普通に日常生活を送っていても、気づかぬうちにゆがんでしまう...
2018.10.03
健康的な食事

抗糖化作用のあるお茶おすすめランキング!いつもの飲み物を置き換えるだけのアンチエイジング!

私たちは誰でもいつまでも若々しく元気で過ごし続けたいと願うものです。そんな願いを阻むのが「老化」。 老化は誰にでも訪れる自然現象ですから完全に止めることは...
健康的な食事

抗糖化におすすめな生活習慣と食事法ー糖化対策アンチエイジング!

近年「酸化」よりもカラダを老化させる原因になるといわれている「糖化」。 シミやシワなどの肌の老化の原因になるだけでなく、カラダの不調や病気の原因になるとさ...
2018.09.29
健康的な食事

抗糖化って何?抗糖化作用のある食べ物ランキング!

「アンチエイジング」という考え方は美容面でも健康面でも常識となってきました。 なかでもカラダを老化させる原因として「酸化」という言葉が広く知られるようにな...
2018.09.27
便秘対策

黒ごまを食べると美人になる、黒ゴマの美肌パワー

ごまが美肌と健康に良いことはよく知られています。世界三大美女のクレオパトラもごま油を化粧品として使っていたといいます。ごまには、美肌、ダイエット、アンチエイジン...
2018.06.30
女性の健康

PMSって何のこと?生理痛との違いはあるの?

生理の時の痛み、つらいですよね。 生理痛は、年齢を重ねると軽くなる人もいれば、重くなる人もいます。生理痛と関連して、最近よく聞く言葉に「PMS」というもの...
2018.06.26
むくみ

顔痩せの方法! フェイスラインをすっきり見せて小顔になる方法

人の第一印象は「顔」ですよね。いくらダイエットなどで体はスリムになっても、フェイスラインがふっくらしていたら「太っている」印象を与えてしまうことになります。 ...
2018.06.26
女性の健康

夏バテしないために今からできる5つのこと

ジメジメした梅雨が終われば夏本番。暑い夏になると毎年夏バテして体調不良や食欲不振になる人も多いかもしれません。 夏バテは病気というわけではないので会社や仕...
2018.06.24
便秘対策

オリゴ糖は本当に便秘解消に効く?

最近便秘解消に効くとして注目されている健康食品によく使われているのが「オリゴ糖」です。オリゴ糖ってあまりなじみのない名前ですが、腸の働きや便秘にどんな関係がある...
2018.06.24
女性の健康

オリゴ糖は血糖値を上げないって本当?

オリゴ糖と言えば、腸の働きを良くして便秘の予防や改善に効果的だということはよく知られています。 しかし、オリゴ糖の健康効果はそれだけではありません。血糖値...
2018.06.23
女性の健康

葉酸を含む食品と食べ物‐葉酸を摂るためのレシピ

妊娠初期に摂取することが推奨されている栄養素の一つに、葉酸があります。その理由は、葉酸が胎児の神経管欠乏症を予防するためです。 しかし、葉酸には他にも健康...
2018.06.22
女性の健康

葉酸はうつ病予防にも効果的って本当?葉酸の健康効果について

葉酸は、妊娠中の女性や妊娠を計画中の女性に推奨されている栄養素の一つです。 でも、葉酸の効能は、それだけではありません。アルツハイマー症や、心臓病、脳こう...
2018.06.21
健康的な食事

葉酸の効能~認知症と記憶力アップ

葉酸サプリメントというのが、最近よく出てくるようになりました。葉酸は私たちの身体に必要なビタミンの一種ですが、日本人の普段の食生活では不足しがちなものでもありま...
2018.06.20
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