摂取するだけじゃダメ?体内酵素を増やす方法

健康や美容のために酵素を利用している人は多いですよね。最近は酵素ドリンクもいろいろなものが出回っているので、自分の好みや予算に合わせてこれらのアイテムを利用するのも容易になりました。

しかし、酵素は食品から摂取するだけではあまり効果が大きくないともいわれているのをご存知でしょうか。では、酵素を摂取するだけではダメなのでしょうか。どうすれば体内酵素を増やすことができるのでしょうか?

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酵素には2種類ある!?

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まずは、体内にある酵素の働きについて見ていきます。

体内にある酵素の一つ「消化酵素」は、人間が摂取した食べ物を消化し、身体を維持するのに必要な栄養素を取り込める形に変化させる働きをしています。一方、もう一つ体内にある酵素が「代謝酵素」と呼ばれる酵素。これは、消化酵素により取り込めるようになった栄養素を使って、身体を働かせたり、細胞などの身体を作ったりといったサポートをする酵素です。

でも実はこれらの酵素は、食べ物から直接摂取しても、必ずしも消化酵素、あるいは代謝酵素として機能してくれるとは限らないのです。

酵素ドリンクはどれに当たるの?

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ということは、「今、私が必死で飲んでいる酵素ドリンクは意味がないの?」と思った人もいるのではないでしょうか。

実は酵素ドリンクに含まれている酵素は、ただの酵素ではなく、植物発酵酵素エキスという、酵素に加工を加えたものなのです。

この植物発酵酵素エキスは、体内の消化酵素のサポートをするため、本来消化酵素になるはずだった酵素が代謝酵素になるため、ダイエットや美容にさらなるサポートが期待できるといわれています。

体内の酵素を増やす方法

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では、体内に元々ある酵素を増やし、さらに活発に働かせる方法はあるのでしょうか?

それは、実は日常的にとても簡単に取り入れられる方法です。まずは酵素が安定して活動できるよう、バランスの良い食事をして、さまざまな栄養素を摂取すること。

そして、食事をする際はよく噛むこと。これは唾液に酵素の一種が含まれているからだといわれています。

食べ物を選ぶ際は、発酵食品を積極的に摂取しましょう。発酵食品は酵素の働きを活発にするほか、人の腸内環境を整える効果もあるので、酵素を増やす身体作りにもつながります。

体内酵素を増やして美容をサポート!

いかがでしたか? 美容雑誌などで目にしない日はない「酵素」ですが、実はただ食べ物を摂取するだけでは十分に摂取することはできないということが分かりました。

そのためにも、酵素増加をサポートしてくれる酵素ドリンクなどの手を借りたり、積極的に酵素が増えるような身体作りをしていくことが大切なんですね。

最近よく耳にするのが酵素ダイエット。酵素を積極的に摂取することで、身体の中の酵素が増えて代謝がアップし、ダイエットにつながるという方法です。...
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